【呼吸は体に「安心していいよ」とおしえる魔法のスイッチ】
#深呼吸
こんにちは。お元気ですか？
大島です。
あわただしい日々の中で、私たちはつい呼吸を忘れがちです。
でも、深く息を吸い、ゆっくり吐くと、不思議なことに体の中の緊張がほどけていきます。
呼吸は、体にこう語りかけます。
「だいじょうぶ。いま、安全だよ。」
胸や肩に力が入っていたことに気づいたら、それは魔法のスイッチを押すタイミング。
お腹に手をあて、ひと呼吸。
空気が入る音と、吐くときのやわらかさが、体中に安心の合図を届けます。
その瞬間、心は少し広くなり、景色の色がやさしく変わるのです。
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いい一日をお過ごしください。
心理カウンセラー／看護師
大島 チエル
