こんにちは。
お元気ですか？
大島です。
6月なのに気温の高い日が続き、体調を整えるのに工夫がいりますね。
ところで
いつも、あなたの脳は何を望んでいるのでしょうか…？
いつも同じがいいそうです。
脳はエネルギーを最小限にしていたいので、できれば現状維持が好きとのことです。
面白いですね。
今の現状を変えようと思った時に、無意識に邪魔をしてくるみたいです、
そんな時は、よく考えて、あなたがしたいことを明確にしていく時間がいります。
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例えば一分瞑想（心を深く内観する時間）
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例えば
三行日記
（感じたことがいいです）
書くことで気持ちが整理されます。
驚くほどに。
また事実だけを淡々と三行箇条書きにしたものを、例えば1週間、振り返ってみると、見えてくることがあります。
♪
そして、私のおすすめは、深呼吸をすることです。
できれば鼻呼吸で。
鼻から吸って、口からゆっくり吐く。
それを3回くりかえして見てください。
不思議と落ち着きます。
その時には何も感じなくても、後からふっと気づく瞬間がやってきます。
変化を楽しみにしてくださいね。
◇
あなたの望む未来はいつも側にあります。
人間関係を改善したい、
収入をアップしたい、
素晴らしいパートナーとリレーションシップをとりたい、
テストや試験に合格したい、など。
そしてそれらのための土台である健康をさらに良くしたい、若々しくいたいと思った時は、ぜひ私のセッションに来てくださいね。
お待ちしています。
心理カウンセラー／看護師・気功師
大島 チエル
#心と身体と脳は繋がっている
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