こんにちは。
お元気ですか？
◇
本当の自分に忠実にいるためには、
制限しているのは、
誰でしょう。あなたの過去の思いかもしれませんね。
大丈夫です。
あなたには内なる強さがありますから。（出してみましょう）
と言っても、
なかなか難しいと
思っているあなたへ
白い紙と色鉛筆を用意してみてください。
（以下に
今日のカラーワークを
掲載しています。
よかったら
楽しみながら
チャレンジしてみてください）
今日のカラーワーク
『癒しの5分ワーク』
最初に
白いノートと色鉛筆を用意します。
次に
まず1色の色を選んでください。
自由に。
何も考えずに。
そうして
今度は
未来のあなたのことを考えて
もう1色を選びます。
白いノートには
その選んだ色で
好きな図形（♡〇☆◇など）
を描いてみましょう。
そうして
ゆっくりと選んだ色を塗っていきます。
好きな音楽や
美味しいお茶を淹れながら
楽しいひと時をお過ごしください。
早い人は5分くらいで
塗っていらっしゃいます。
今日の1日の5分を
このカラーセラピーに
使ってみてください。
（もちろん
もっとゆっくり
楽しんで大丈夫です
）
この二段階で
気持ちを表現することがいいのです。
驚くほど
自分の気持ちを出すことができて、
また
癒やされてることに
気がつかれると思います。
chiel
before after
ビッフォーアフターの気持ちを体感してみてください。
ご興味のある方は
いつでも
ご連絡くださいねー
このワークは、
外からの刺激や情報が渦巻く中
とてもシンプルなものです。
あなたの感情を静かに出して
癒やしてくれるワークです。
◇
素適な一日をお過ごしください。
色はいつも
あなたを応援しています。
◇
今日は
私は
ライトグリーンを
味方にしてみようと
思います。
ライトグリーンは
純粋な喜びを表す色の1つです
心理カウンセラー／看護師
大島 チエル
◇
読んでくださりありがとうございます。
◇
素敵な1日をお過ごしください。
色はいつもあなたを応援しています。
◇
心理カウンセラー／看護師
大島チエル
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