こんにちは。
お元気ですか？
◇
強くイメージする！と聞くと何をイメージされますか？
何でもよいと思うのですが…。
私は
自分が楽しんでいる所をイメージしてみる。をお勧めします。
たまにはそれもよいのかもしれません。
とにかくあなたが楽しんでいる姿や風景をイメージしてみる。
何でもいいのです。
例えば、私は食べることが大好きなので、食事をしてる場面をイメージします。
何を食べているのかしら。
誰と…。
どんなお店で…。
そして
大笑いしてる場面をイメージします。
ニコニコ笑顔の私と周りの人たちの幸せな瞬間をイメージしてみるのは、いかがでしょうか？
単なる空想（イメージ）と思われるかもしれないですが、起こりもしない不安なことや、過去のことを悔やんでいる時間を、選ぶよりきっと楽しくなってくると思うのです。
未来の時間は何を考えていても、今のイメージしていることや思考していること、行動していることの選択の連続になると思っています。
よかったら、ほんの一分あなたの新しい自己のイメージをする時間を持ってみませんか？
繰り返しあなたにとって楽しいことをイメージしていると、時間はかかるかもしれませんが、「あっ、思っていたことに似ている」というそんな瞬間（場面）がくるかもしれないです。
それはあなたが自分の中に見たいものでいいのです。
よかったら実験してみてください。
◇
素敵な1日をお過ごしください。
色はいつもあなたを応援しています。
読んでくださりありがとうございます。
カウンセラー／看護師
大島 チエル
