こんにちは。
お元気ですか？
言葉って不思議です。
今のあなたにとって
応援してくれる言葉であったり、
悪い方にひっぱっていってしまう言葉であったり。
その時々で注意して受け取ることが大切です。
そんな中でも魔法の言葉があります。
今日は
一つ目を紹介します。
それは
「そもそも」です。
そもそも私は、何を感じたかっただろう？
そもそも私は何をしたいんだろう？
そもそもこれをしたら、私は何を得たかったんだろう？
などです。
5分くらい考えてみてください。
そうすると
ぼんやりとしたあなたの心の本音にぶちあたることができます。
あなたの本当の気持ちに気がつくチャンスになります。
私はこれがやりたかったんだ、これを感じたかったんだと、今の気持ちが見えていきます。
そうして
たった5分なのにとても深い所まで到達することができます。
あなたが忘れていたことまで思い出させてくれます。
「そもそも」ワークの
コツは３つあります。
①5分間に集中すること（意外と延びてしまいます）
②心の余裕があってもなくてもやっていいこと
③ひとりですること
ぜひやってみてくださいね。
私の場合はいつも初心に返ることができます。
ありがたいです。
そして
紙に書きだすともっとはっきりと見えていきます。
私の場合は、書いた文章に、色鉛筆でくるくる丸く塗ります。
これは
気持ちを書きだしながら
感情の整理を色で見つめることができます
自分でできる5分の
ハートカラーセラピーです。
あなたも今日から口ぐせに
「そもそも」って言ってみてくださいね！
きっと
あなたのやりたかったことが見えてきます。
気がついたとき、ポカポカしてきます。
それは
あなたの望む未来へ
ショートカットしてくれるかもしれません。
魔法の言葉の1つ目と
色鉛筆でできるハートカラーセラピーを紹介しました。
今日も読んでくださりありがとうございます。
素敵な1日をお過ごしください。
予防医学色彩心理カウンセラー
大島チエル
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