こんにちは。看護師
予防医学カウンセラーの大島チエルです。
笑顔の効果は、心から楽しんでいなくても
笑顔の表情を作るだけで、ほぼ同じような効果があるって知っていましたか？
笑うから幸せか、幸せだから笑うのか、
両方ありですね。
だって笑う時間が長い方がいいですよね。
私たちの脳って
笑顔の表情を作ると幸せって思う仕組みがあるみたいです。
割りばしの実験があって
横にくわえて口角を上げるだけで、ドーパミン（幸福物質）が出ると確認されているそうです。
だからよく鏡を見て笑うといいよって言うことが言われているのです。
もちろん
心からの笑顔が最高です。
あなたも気持ちを切り替える時に
鏡に向かって先に笑顔を作ってみるといいですよ！
立ち直りがはやくなっていくかもしれません。
先に表情を変えるだけでスムーズになっていくと
すこし思えます。
そして
笑顔の表情を楽しめます。
それでも感情がぐるぐるするときは
色鉛筆ハートカラーセラピーやカウンセリングを上手く使ってみてください。
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色鉛筆ハートカラーセラピーは、
誰も知らないあなたの心の声が、見える化できるセラピーです。
そのあとゆっくり感情を開放していきましょう。
そしてあなたの本当にやりたいことに感情を使っていくことができますよ。
とってもシンプルです。
お待ちしています。
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