自分を癒やす「瞑想」の時間を取る | 音楽とマインドフルネスで夢を叶える「ミラクル瞑想」

音楽とマインドフルネスで夢を叶える「ミラクル瞑想」

ミュージシャン、瞑想教師であるアウド美梨が、ヨガ瞑想、マインドフルネス、アファーメーション、音楽の魔法を使って日々夢を叶えていく軌跡を綴っています。


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 こんにちは。

 

 

ミラクル瞑想ファシリテーター、
ミュージシャンの

 

 

アウド美梨(みり)です。

 


お元気ですか?
 

 

日本はとても暑いようですね。
どうぞ自分に優しく、ご自愛ください!


 

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞

 

 

私はお陰様にて、元気です!
こちらスコットランドで

 

先日は近くの湖に行って、
カヌーをこいで楽しみました!


 

 

 

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誰もいない湖、木々に囲まれた
とても静かな、神聖な空間でした。
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そしてそこには、何と!
 

 


ウォーターリリー(睡蓮)の白い花が、
水の上でたくさん咲いていました!

 

 





とても幻想的で、絵本の中にいるような
静かな時間を過ごしました。

 



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『自然の中で過ごし、
 魂の栄養を得た気分』
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になれました。

 

 

 

∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞



ところで今日は「瞑想について」
お話してみたいと思います。

 

 


多くの人にとって、
「瞑想を習慣化することは難しい?」



のではないかと思います。
なぜなら私たちは毎日忙しく、




やることことがたーくさんある
と思います。




ですから、たった2〜30分でさえ、
何もしないで座る瞑想の時間」




「何かもったいない気分がして?!」
と思うんですね。私達は無意識に、





つもできるだけ生産的に!」

という意識」が働いてるのだと思います。




「勤勉」それはとても、
素晴らしいことなんですが



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『いつも活動していないと
 落ち着かない、気が済まない!』

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という状態まで行ってしまうとそれは
「バランスを欠いている?」と思います。



極端な例は

 

 

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『ワーカホリック』
『仕事中毒』
ニヤニヤ
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ですね。まあ実際は
仕事だけでなく、


「何かをやってないと気が済まない!」



という意味で、私たち(日本人の多くは)
「多少ワーカホリック気味?!」滝汗

 

 

なのではないかと思います。

 

 


外人は「1ヶ月夏休み」口笛

 

 

とかもよくある話。「習慣」が違います。


「日本人の勤勉」は素晴らしいですが、
同時に、

 

 

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「たまには休む、緩ませる」
「ボーっとする」
「ゴロゴロする」
「休ませ上手になる!」

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ことも大事なのではないか?
と思います。実際、
 

 

 


「休ませ上手」「遊び上手な人」のほうが、
人生にメリハリがあり、「優秀人が多い?」

 

 


「天才は、ぼーっとする時間が多い!」

 

 

 

 

と言われているし?! 
なので、同じような意味で


瞑想も、あまり頑張り過ぎず、




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『瞑想は、脳や頭、
 自分を緩ませる、休ませる時間』
温泉

として、
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頭を空っぽにし、
口をぽか〜っと空いて、笑


ゆる〜く、
マッサージでも受けるかのような気分で、


 

 

 

してみるのも良いのでは?
と思います。

 

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「瞑想を毎日続ける」ためにも
「できるだけ楽しむこと大事!」
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なので、

 

忙しい方は、
「横になって瞑想する」のもアリ?



だと思います。(眠らなければ!)




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「自分を癒し、平安な喜びを与えるため」
に「瞑想」をやること

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が大事です。そうして、
毎日瞑想するようになれれば、
 

 

 

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「集中力高く仕事している自分」
「引き寄せが起こりやすくなっている自分」
ビックリマーク
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などの「瞑想効果」を発見するでしょう!
そうなれば、しめたものですね!
 

 

 

 

先日、「ある人の運転」に同乗したとき、

 

 


「落ち着きなく焦り気味運転だったので、
 怖かった〜」
です。
 

 

 

ご本人はきっとマジメな方?
なんですが、

 

 


少し運転が急ぎ気味、力みすぎで、
本当に、危なっかしーかった、。苦笑
滝汗

 

 

 

 

そんな感じで


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人生も「頑張りすぎ」は、
「空回りしてしまい、
 良くないないですね!
ニヤニヤ
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「自分を休ませる時間」
「自分を癒やし、リフレッシュする時間」
としての「瞑想」
温泉
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5〜10分からでも、
ぜひ取り入れてみてください。



きっと、人生が更に楽しく、
より輝いていきますよ〜!

 

 

 

 

これを読んでくださっている

あなたへ、

 

 

 

 

スコットランドの
湖のエネルギーを送ります!
晴れ虹

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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