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こんにちは。
ミラクル瞑想ファシリテーター、
ミュージシャンの
アウド美梨（みり）です。
皆さんお元気ですか？
私は元気です。
暑いですね、そして
そうめんの美味しい季節〜！
ミョウガたっぶりの
てんぷらそうめん最近作りました。
（美味しかった、笑）
最近は瞑想の音楽を新たに作ったり、
レコーディングしたり、、、
忙しく、充実して
過ごしていました。
今日は、
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『自分を認め、褒めて伸ばそう！』
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についての話です。
私たちは普段テレビや雑誌等を見る中で
『完璧なものばかり』見ています。
モデルやタレント、完璧な音楽など、
そんなものばかり見ているので、
つい自分や周りの人にも
『完璧を求めてしまいがち』です。
そして
「最初から完璧を求めすぎ」て、
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歌や楽器、ダンス、等始めることが
難しくなってしまう！
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としたら、、？！
残念ですね、、。
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もしかしたら、ひそかに
『才能があるかもしれないのに？！』
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そんな人に、、ひと言！
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『とにかく始めちゃいましょう!』
始めてから考えましょう！笑 
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私達の内側にはいつも、
「自分や他人を評価、ジャッジする」
『教育ママ』のような存在がいます。
そしてその存在がいつもやかましい？！
苦笑
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あれをやれこれをやれ！
あれをやらなければいけない！
これをやらなければいけない！
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と、いつも見張られている感じです。
頑張ったりコミットしたりするのは
本当に素晴らしいことだと思います。
ですが、いつもガミガミ言われてると
もちろん楽しくないですね。
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自分にもっと優しくなる、
自分が自分の味方である事
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歌や楽器やダンス、
何でもやりたいことは、
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自分に
やらせてあげちゃいましょう！
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たとえ最初からうまくいかなくても、
ダメ出ししないで！
チャレンジしている自分を
褒めてあげる！
それが、
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『自分を愛すること』
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だと思います。
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誰にでも必ず褒められるもの
『ギフト』があります。 
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『自分にしかない輝き』を
思いっきり褒めましょう！
小さなことでも思いっきり褒めて、
自分の素晴らしさを認め
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褒めて自分の良さ素晴らしさを
伸ばしてきましょう。
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頑張っている自分には時々、
ご褒美もちゃんとあげましょうね！
『自分に優しく』して
今、幸せになっていきましょう！
みなさんに
ミラクルの涼風をお送りします〜