千葉市中央区蘇我 ピラティスルーム ベルガモット 代表ブログ ピラティス ダイエット yoga ワンダチェア ヨガ パーソナル

代謝アップトレーナー ピラティストレーナー
ヨガインストラクター 指導歴10年以上 マイの公式ブログ &
千葉市中央区蘇我・千葉寺 
基礎代謝を上げて痩せ体質になるお手伝いをするスタジオ
「ピラティスルームベルガモット」公式ブログ


テーマ:

こんにちわ。千葉市蘇我のピラティス・ヨガスタジオ

ピラティスルームベルガモット の

代表トレーナー マイです。

 

昨夜はお月見満月だったですね。

季節は、本格的な秋コスモスです。

 

秋は実は、ダイエットに適した季節です。

気温が下がってくると基礎代謝が上がるし、

身体も動かしやすいからです。

 

 

 

今日は、私の自分自身がダイエットにトライしたり、

ダイエットパーソナルを指導してきた経験と知識から

ダイエットの真実について、お話したいと思います。

 

もみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじ

その1

ダイエットはやはり、運動ランニング食事制限ラーメン

両方をやらないと結果はでない

 

単に食べないだけでも、一応体重は落ちますが、

リバウンドしやすいのは、

巷でよく言われているとおりです。

 

 

もみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじ

その2

 

運動は、きつい運動を週1回より、

ややきつい運動走る人週2回のほうが

ダイエット効果が出やすい

 

この数字は「例」なので、言い方を変えると

きつい運動を半月に1回よりは、

ややきつい運動を週1回のほうが

いいということでもあります。

 

もみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじ

その3

 

野菜キノコのおかずの落とし穴

 

野菜のおかずがよさそうですが、

実は、おかずを増やすと

塩分や油脂の使用量も増えます。

たとえば、野菜炒めやサラダ(ドレッシング)は

サラダオイルなどを使いますし、

煮びたしや漬物も、塩分があります。

 

ですので、野菜のおかずメインの食生活でも

いいのですが、野菜を2倍とかに

増やすよりは、

やはり、甘いものチョコカップケーキや炭水化物パンを減らした方が

健康を保つという点では、効果的です。

 

 

もみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじもみじ

その4

 

ゆっくり食事する時間を取れない

人のほうが、ダイエットの勝ち組

 

ダイエットに夢中になって、運動にはまり

毎日のようにスポーツクラブに

通いつめたりするケースもありますが、

大部分の人は、ダイエット生活が続くと、

ストレスがたまり、途中で挫折しがちです。

 

運動に夢中になれればしめたものですが、

そういう状況が訪れることは、ほとんどないので、

それよりも、ほかのことに夢中になって、

食欲を忘れるくらいが、

ダイエット成功のコツです。

 

たとえば、趣味ゴルフに没頭する、

新しい仕事ネクタイについてそちらに慣れようと頑張る、etc.

 

ただし、食生活が乱れてきて

栄養失調になる、という落とし穴もあるので、

気を付けてくださいね。

 

 

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー

うちのスタジオ、ピラティスルームベルガモット

ダイエットパーソナルの特徴

 

ダンベル自体重のトレーニングなので

ちょっときつい運動」です(きつい運動ではない)

 

ダンベル体幹をメインに鍛えていきますので、姿勢がよくなる、

スラリとした体形が作れるなど、

見た目効果抜群です

 

ダンベル希望者には、食事指導鍋あり。

カウンセリングでモチベーションを保ちます。

オプションですが、青汁と組み合わせた

食生活で、きちんと効果を出していきます。

うちの食事指導は、極端なことは指示せず、

中庸な方式ですので、ご安心ください

 

 

 

 

ダンベルリーズナブルなレッスンで、

高額なコースを押し付けることもないので、安心てへぺろ

ご予算のご相談に乗りますので、

お気軽にお問い合わせください

 

 

 

ダイエットパーソナルの

コアサーキットトレーニング(CCビューティー

体験レッスンあります(30分 2000円)

 

 

ダイエットモニターMさん

 

にほんブログ村 健康ブログ ピラティスへ
にほんブログ村

 

* 千葉市中央区 ピラティス ヨガ教室 *
蘇我駅東口徒歩4分 千葉で一番わかりやすいレッスン
30~50代の運動不足を解消したい女性たちが集まるスタジオ

クローバー 初めての方へ・レッスン体験ご案内
クローバー スタジオお問い合わせメールフォーム

友だち追加数   ID @pxv4718p
友達追加でグループレッスンに体験参加できますハート

レッスンのお客様は、千葉市中央区 蘇我 宮崎 今井  千葉寺 

稲荷町 おゆみ野エリアから多くいらっしゃっています 

先日は、千葉市緑区から体験の方がお見えになりました

AD
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

千葉市蘇我 代謝アップトレーナー&ピラティス・ヨガIR マイさんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

SNSアカウント

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。