うんど～

長いこと放置してしまたなぁ・・

年末年始いろいろ忙しくしてて　気づけば春

ここ最近　運動といえば

出かけるときに自転車のったり　歩いたり

それくらいしかしとらん日々やたが

平均体重若干減ったとゆー

体重が減ってくると

病気を疑ってみたりもして怖くなったときもありましたが

（３、４日連続で減り続けたときは　本当に怖くなり思わず泣いてしもた）

間食が減ったからかもしらん

で　自転車というのがさりげなく体力をつかい

必ず坂道を登るので　そのとき結構力入るし

1回につき往復とかで30分以上は乗るので

なにげにいい運動になってるのかすら？という・・

とはいへ、それ以外なーんもできてなかった今日この頃

それにくわえ、PCに向かう時間が長いので

首肩こりは相変わらず、いや、さらに悪化？してきた？

かんじもするし、なんにせよ運動不足にかわりはないので

5ヶ月ぶりに

Wii Fit 再開してみました

（節電しつつ・・）

年も1歳増えましたし・・・・・

とはいってもまだ1回、しかも10分しかやっとらんが・・・・・・

なんつか、自転車結構こいで　

有酸素運動はそれなりにできてるんかなとか

思ってみたりしてるので

ヨガを中心に　やっていきたい所存でございます

んで1回につき１０～３０分くらいを目安に

あまり決まりを作らないように　

無理なく　続けられるように

あとストレッチとかも

んなかんじでやす

2010年

あっちゅーまの2010年でやした！

よい年だったなぁ～～

2010年もよい年になりますように

11/1～11/30 トレーニング

11月が終わりとうとう今年もあと1ヶ月・・・

もうすぐクリスマス♪

　クリスマス　 好きすぎる

とりあえず・・・

ぱやい！

・・って毎月ぱやいぱやい言ってる気もするが・・

忙しいのに輪をかけ 体調不良も手伝って

もしや今月は1度もトレーニングできずか！？

と危ういところでしたが　何とか１回やりもうした・・・

でもさらに体調悪くなった気も・・・

Wii Fit

11/29　トレーニング ３０分　　消費カロリー 74kcal

　- 複式呼吸　 ２分

　- 水平ひねり＆横ひねり　 ２分 × ３　　６分

　- フープダンス ２分

　- スケボー　フリー　 ５分

　- ゴルフ アプローチショット　 ５分

　- ながら踏み台　 １０分

やっつけな感じでなんとかやりもうした・・

いろいろあってバッタバタで

疲れたまりまくってて

運動するより休養とったほうがよい状態なのだけど

でも　でも　とある日までに

ウエスト少しでも細くしなければ！！

なのれす・・・

いろいろがんばりすぎて

当日ダウンしたら元も子もないのだけど

うーん　とりあえず疲れをとるべく　ゆっくり休みたひー