激痛

昨日も草取りをしたせいか、夜激しく痛んだ。

ついにロキソニンを飲んだが余り変わりなかった。

使い痛みにしてはしつこい。

そして今日も朝から何もやる気が起きないほど激痛。

もうやけくそ！！ボールで徹底的にほぐそうと

１時間じっくり、大小のTPボールでごろごろ。

内転筋が骨のように硬くなっている。

そしてその奥のハムストリングスか？内転筋か分からない場所も

ボールが当たるとズーンと痛気持ちいい。

しかし座布団を二つ折りにしてその上に大きいTPボールを置き

その上に内転筋を押し当て体重をかける。

内転筋は何度も何度ごろごろできたがその奥は１回命中したかと思いきや

次の瞬間場所がずれている。

いつも２～３回で諦めていたが、今日はここの筋肉を徹底的に

ゴリゴリした。

そして昼寝をして起きたら、えーーーまじ？

もうこれでだめなら手術するかと半分諦めていたが

すっきり痛みがなくなっていた。

てことは手術するといっても、股関節ではないと思う。

筋肉と戦うしか方法が無いことに今さら気が付いた。

突き刺さるほど痛み、階段の上り下りも未だかつて無いほど痛んだのに

痛みがほとんどなくなってよかった。

筋肉をほぐし筋肉をつければDrが言ったように一生自分の足で歩けるかも！！！

過ぎたるは及ばざるが如し

何度このことわざを自分に言い聞かせたことだろう。

またまたプランターにプチトマトとピーマンを植えた。

そして土の再生をしたり、草取りをしたり。

日が長くなってきたので2時間、3時間しゃがんだり立ったり。

今日はまたしても折りたたみイスからこけた。

上手にこけた（笑）のですぐ立ち上がれてた。

じゃがしかし！

足に鈍痛が・・

夕方5時ごろから2時間も寝てしまった。

夕食は超手抜きでギリギリ間に合った。

夕食後、これもやりすぎかと思うほど

尻、内転筋、ハムストリングス、大腿四頭筋をたっぷり1時間

ほぐしてやっとすっきり。

今日は貼り薬をはるか、ロキソニンを飲むか？昼間そう思ったが

どうにか足がすっきりしている。

貼るかも知れない・・・

痛みが消えてゆく

普段TPボールは床にマットを敷いてやらないと

ベッドではしっかり足に響かないと思っていた。

大きい方のTPボールを朝起きる前ベッドの布団の中で足の間に挟み

太腿→膝→太腿付け根を

内転筋群、ハムストリングスを半分寝ぼけた状態でコロコロ極楽～～！

痛いところ、痛気持ちいい所、を入念に

そして起床したら、朝から足のすっきり感が

そして一日杖なしでサクサク歩けた。

昨日も３時間庭の草取り、ペチュニアのハンギングを

４個も作った。さくらさくら　という名前のピンクの縁取りのある大輪。

数年前にともだちにもらった物が毎年冬越しして、挿し木で増え

友達や実家にもあげた。

そして今日はトマトとピーマンをプランターに植えた。

しゃがむ時立ち上がるときは近くの木やイスにつかまってやったけれど

立ち上がればスイスイ歩けた

日に日に痛みが遠ざかる。

主治医が歩けば歩くほど手術が近くなるというのは

私には真逆。

ありがたい。

銀サロの先生の白い本と２冊のわかさの内容を毎日実践したから？

たった１度きりの施術プラス先生の著書のおかげかな。

調子がいい日

今日はスーパー二軒を杖なしでスイスイ歩けた

あまりにもうれしいのでの毎日書いている。

今までカートを押すと痛みがあったが、今日はぜんぜん痛くなかった。

ハムストリングスを含め腸腰筋、内転筋群、梨状筋、中臀筋，小臀筋

大腿直筋など完璧にほぐしたせい？

暖かくなったせい？

それともエストロゲンに似た反応をするというエクオールを食べ初めて

３週間になるから若返ったのかな？

両手にあった腱鞘炎も軽減している。

３つの相乗効果？

おっちょこちょいの私はこけることが最悪のシナリオｗｗ

こけない様に慎重に行動しよう！！

ハムストリングス

はほぐしにくい場所。

NHKの録画と銀サロのHPを参考に大小のTPボールで

コロコロやってみた。

痛気持ちいい場所と、痛い場所を念入りにほぐすと今までに無いほど

楽に歩けた！！

一昨年の年末に、内転筋の奥の方に痛む箇所があるのは

発見していたが、手で押すのが精一杯だった。

ボールで体重をかけてほぐすと血流が良くなる感じがする。

そして痛み無く歩けるようになりつつある。

あと歩き始めがまだ痛い。

これを治すと手術は避けられると思う。