（≧∇≦）ブランチ（≧∇≦）★クッキング

朝食のすすめ！なんですが、

マラソンシーズン終わったら～

朝寝坊～

結局朝起きれず11時にブランチ～（≧∇≦）（笑）（笑）

～朝食のすすめ～

朝食をとらず、1 日の食事回数を少なくすると

肝臓での中性脂肪やコレステロール合成が増大します。
1 日のエネルギー摂取量を同じにしても、

食事回数が少なくなるほど体脂肪の蓄積が増加し、

血清コレステロールや中性脂肪が高くなり、

肥満や脂質異常症の原因の一つとなります。

例えば、ダイエットのつもりで朝食を抜いたとしても、

人の体は栄養不足を感じ、本能的に自身を
守ろうとエネルギーを溜め込むため、痩せるどころか、

かえって太りやすい体質になってしまいます。

休日のブランチ

フレンチトースト

ハッシュポテト

ベーコンエッグ

海藻サラダ

グラタン

コーンスープ

チョコクロワッサン

いちご

ブルーベリー

ヨーグルト

３種類の乳製品！

牛乳！チーズ！ヨーグルト！

毎日の日課

フレンチトーストってしあわせのパンよね！！！

ほんとうまいんよ（≧∇≦）

うまい！をありがとう！

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