火曜もこれまた・・・パンプの事ばかりで走れんかんじでしたwww
あかんね。１２月これで、なんも手につかんわ・・・
でも、レスアス会忘年会はみんなで笑って
今年のレスミルズ話！！！
ランニング話で締めたいね！！！
だから今！やれるだけ頑張ります！
夜も署名活動にココナツ行きたいんやけど
今日から会社の忘年会始まり～
ビンゴ大会の景品作りに励んでます！
今年はレスアス会忘年会もビンゴ大会するよ！！！
で、現在のボディパンプ継続願いの現状
署名1000名プロジェクトは現在150名程集まってます（≧∇≦）
みんながすごい頑張ってくれてます（≧∇≦）
まだまだ頑張りましょう！
最終締め切りみなさん日曜日夕方です！
嘆願書は、うちと、Ｇっさん、ツレが書いてくれました！！！感謝！
まだまだみんな書いてみてください！
さて、日曜日は愛媛駅伝！
松前体協には、我らがチームユーキメンバーも出てるからねっ！
ピーチ部！！！出動できるのか？！
１０年前のボディパンプ懐かしい～みっちん若いわ（笑）
もう！世代交代しいや！（笑）
いや！＃100！！！
忘年会景品作り
| 距離: | 6.17 km |
| タイム: | 36:35 |
| 平均ペース: | 5:56 min/km |
| 平均スピード: | 10.1 km/h |
| 高度上昇量: | 12 m |
| カロリー: | 338 C |
分割 | 時間:分:秒 タイム | キロメーター 距離 | キロメートル毎分 平均ペース |
|---|---|---|---|
| 概要 | 36:35.2 | 6.17 | 5:56 |
| 1 | 6:29.7 | 1.00 | 6:30 |
| 2 | 6:00.6 | 1.00 | 6:01 |
| 3 | 5:54.5 | 1.00 | 5:54 |
| 4 | 5:53.5 | 1.00 | 5:53 |
| 5 | 5:48.1 | 1.00 | 5:48 |
| 6 | 5:31.2 | 1.00 | 5:31 |
| 7 | :57.7 | 0.17 | 5:40 |