昨日の自宅トレ
腹筋100回
トライセプス腕立て40回
何故トライセプスかというと！！！リアルうちの知り合いならこの肩筋もういらんの知っとるね（笑）
腕立て禁止の肩筋なんで（笑）
トライセプスでも肩に力入ってしまうし、、、
でも寝る前にやると汗かく（笑）
お風呂入る前やないとあかんね。
昨日は会社帰りに実家でご飯いただきました～
ごちそうさま～たらふくです。
帰ってから夜中にお弁当用常備品作りに勤しむ！
鶏むね肉のスチームオーブン焼き塩コショウとマジックソルトだけで味つけ。
火が通りやすいようにフォークでお肉をぶすぶす刺しまくりました！！
スチームオーブン焼きはこんなに脂分が落とされてヘルシーです！
かぼちゃのそぼろ煮そぼろに片栗粉入れるのまじで忘れて、ちょい失敗（笑）
そぼろぱらぱらに(^_^;)
煮玉子いかさんと大根セロリときゅうりいつでもサラダたべれるように、
大量にスライスジップロック容器に２箱も入れときます！（笑）
多いか（笑）
２日くらいは冷蔵庫でもちます。
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