最後は消すの忘れてて変なラップですが・・・・
この日も４㎞
ひろちゃんキロ７分半くらいで走れてるよん！！！
初心者のランニングは脚、心拍に負担がかかるから
ペースもゆっくりめのままでいこう。
距離も少ない距離から始めんとね！！！
いい感じに８分半ペースが７分半になって嬉しいよ！！！
でも、当分はこのペースでお喋りランが出来るよう練習しよう！
今週時間がとれないようなら、トレイで自主トレもするべし
ランは、期間が開くと、また元の心拍に戻ってしまうから！
継続は力なり！！！！！
| 距離: | 3.99 km |
| タイム: | 5:30:32 |
| 平均ペース: | --:-- min/km |
| 平均スピード: | 0.7 km/h |
| 高度上昇値: | 8 m |
| カロリー: | 226 C |
分割
|
時間:分:秒 タイム
|
キロメーター 距離
|
キロメートル毎分 平均ペース
|
|---|---|---|---|
| 概要 | 5:30:31.6 | 3.99 | --:-- |
| 1 | 9:28.4 | 1.00 | 9:28 |
| 2 | 7:42.8 | 1.00 | 7:42 |
| 3 | 7:16.0 | 1.00 | 7:15 |
| 4 | 2:52.1 | 0.22 | 12:47 |
| 5 | 5:03:12.5 | 0.76 | 0 |