【８／１２ 月曜】 ココナツ～森松コース ７㎞
７月計・・・２５㎞
月曜ランは
アタックレッスンの開始が早いので
１０㎞走ると間に合わない・・・・
いつも私は８㎞で切り上げ！！
輪をかけて門番業務が待ってたので
この日は７㎞・・・・・
８月中のゴショーとこんのカメリア通りバトル・・・
一回見ときたいわ～～～
前半ラップ測れてなかったので
ガーミンコネクトで戴きました！ｔｈａｎｋ ｙｏｕ！
ほんと便利コネクト！！！！
上記は１０㎞走みんなのラップです！
うわっ 4:07 ！！！やってるね―――――ｗｗｗｗ
分割
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時間:分:秒 タイム
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キロメーター 距離
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キロメートル毎分 平均ペース
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|---|---|---|---|
| 概要 | 51:22.8 | 9.97 | 5:09 |
| 1 | 5:51.2 | 1.00 | 5:51 |
| 2 | 5:40.9 | 1.00 | 5:41 |
| 3 | 5:21.9 | 1.00 | 5:22 |
| 4 | 5:18.6 | 1.00 | 5:19 |
| 5 | 5:26.0 | 1.00 | 5:26 |
| 6 | 5:22.9 | 1.00 | 5:23 |
| 7 | 4:55.3 | 1.00 | 4:55 |
| 8 | 4:24.4 | 1.00 | 4:24 |
| 9 | 4:07.0 | 1.00 | 4:07 |
| 10 | 4:54.8 | 0.97 | 5:03 |
分割
|
時間:分:秒 タイム
|
キロメーター 距離
|
キロメートル毎分 平均ペース
|
|---|---|---|---|
| 概要 | 29:54.2 | 5.17 | 5:47 |
| 1 | 6:26.4 | 1.00 | 6:26 |
| 2 | 5:32.8 | 1.00 | 5:32 |
| 3 | 5:36.5 | 1.00 | 5:36 |
| 4 | 5:34.6 | 1.00 | 5:34 |
| 5 | 5:42.6 | 1.00 | 5:43 |
| 6 | 1:01.5 | 0.17 | 6:05 |