6/24 月曜夜ランニング★６月計・・・59㎞

【６／２４　月曜】　ココナツ～森松コース　８㎞

６月計・・・５９km

先週は雨ふりばかりで走れなかったよ～

今週は晴れるといいな～

昨日のラップ！！！！

爆笑しながらのランでもいい感じに走れてるから◎！！！

前半は５人ランラン

後半折り返しは、アタックの為に先に帰ってる。

後半一人でもペース落とさず出来た！！！

ゴショーのアドバイス！！！

「力強いエルボーのように肘をふる」！！！

今日も走るよ

5.34

5.23

5.26

5.20

5.17

5.18

5.14

4.55