愛媛マラソンを振り返る・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
愛媛マラソン終わってから全く走ってません。
ゆうかレスミルズ三昧してます！！！！
でも来週から走ります！！！！
だって一つの『サブ４』って目標達成したから
次の目標にむかわないとね！！！！
次の目標は手堅く『３時間４５分』
これにむくにあたって
まずは今回の反省点などを。
今回のマラソンは、初マラソンの廣Ｔコーチと負けた方が
罰ゲームをすることになっていて(^_^;)なんとか勝利をみたいな。
そのイントラさん、スタートから私の後ろにピッタリと張り付いていたらしく・・・・・
ゆうか、私全く振り返らない人なので知りませんでしたｗｗｗ
完走後話聞くまで全然ｗｗｗ
スタート地点のブロックの整列で、うろうろしてた時から見つけてたらしく、
ゆうか、声かけろよｗｗｗｗ
スタート後は、コーチ曰く、私エイドステーションでめちゃ食べてるらしくｗｗｗ
確かに今回、あめ、タルト、バナナ、夏みかん、みかん、ドリンクは全部飲んだし
張り付いていたイントラさん、さすがに速く行け！！！って思ってたらしく
じれったくなって私の前に出たらしい。
その後廣Ｔコーチ見つけた私は
一度１５㎞地点で追い抜き・・・・・・・・・・・
でも又、食べる。食べるで、追い抜かれたらしく、
トンネル地点でまた追い越し、トンネル内は二人でデットヒートｗｗｗ
そのまま逃げ切れそうだったんだけど、
坂道の登りでやられて・・・・・
最後は５０秒負けです。
でも今回、彼がいなければこんなに頑張れなかったと思う。
彼に追いつこうと残り２㎞も、残り１㎞も足の速度緩めなかった。
ライバルって必要なのかもねｗｗｗ
そんな４２．１９５㎞でしたよｗｗ
反省点
①前半の元気な時にペースを抑え過ぎた。（ラップは下に転記しました。）
後半の5.30ペースを保てるから、もっと上げるべきだったな。
でも、それはどうしても手堅くサブ４、アスリート枠が欲しかったので仕方ないね。
②エイドステーション、記録狙うなら最小限にしろよ。
最初のあめに至ってはポケットに入るだけ詰めこんだし・・・((+_+))
食いしん坊ってつらいね。。。。
③あの気温では長袖は私には暑すぎた・・・半袖＆アームウォーマーにしておくべきだった。
長袖はＣＷＸのピッタリだったのでまくれない。
④ランニングに対しての基礎がないから、走るフォームの骨盤回旋ができてないので
後半、脚が弱ってきた。まずはフォームを直さなければ。
今の所おもいつくのこれだけだけど。
色々助言が欲しいところだね。
で、次の１年間にやろうと思ってること。
①初心に戻る。骨盤回旋フォームを身につける。
②キロ５分１５秒～５分のペース走。→ 土曜の体協、河川敷ペース走への積極的参加。
③坂道トレーニング→タイヤに紐をつけて腰に巻いて走るトレーニング（タイヤにヒロチャンが乗る。）
・・・・・・・・・・・・ってのは、みんなで冗談言ってた話ですが・・
大谷池コースに引き離されてもついて行く。
④引き続き木曜インターバル走に食べに走らず、真面目に行く。
⑤１年間で５kg痩せる。
こんなぽっちゃりはハンデ背負い過ぎでしょｗｗｗ
この達成が一番難しいけど、一番タイムを縮めやすいよね。
って、そんなろころかな。
先輩の皆様、助言、アドバイス、何でもいいので教えてくださいね！！！
ヨロシクお願いします～
ラップ
8.02
5.41
5.44
5.36
5.39
5.37
5.36
5.52
5.36
5.29
6.30
4.06
5.30
5.26
5.35
5.23
5.34
5.23
5.09
5.24
5.34
5.40
5.38
5.13
5.40
5.31
5.42
5.55
5.34
5.38
5.56
5.37
5.37
5.54
5.45
5.40
5.28
吉Ｏさんが代表で石手寺へお礼参りに行ってくださいました。
ありがとうございます
