退院後、洗髪するごとに、髪の毛がごそっと抜けた。
薬の副作用?

仕方ない、ウイッグだな…
と覚悟してたら、1週間でピタリととまる。

入院中、ほとんど食べられなかったから、栄養不足だったのか、
お風呂も入れない日が続いたからか…?

でも、よかった〜。

今は毛が生えてきてる。


やはり、食べることは大切なんだ。

で、

髪の毛にいい栄養素を調べてみた。


タンパク質、ビタミンA、E、B
ミネラル、亜鉛らしい。


ビタミンA…緑黄色野菜、うなぎ、レバー、チーズ、卵など(ビタミンAは取りすぎ注意、普通にとってたらまあ大丈夫らしい)

ビタミンE…緑黄色野菜、大豆、ごま、アーモンド、など

 ビタミンB…緑黄色野菜、魚、卵、ナッツ類など
 
亜鉛…牡蠣、シジミ、ごま、アーモンドなど

生えてくるかは、わからないけど
とりあえず、緑黄色野菜食べてたらいいのか。
ゴマはよく使うし、
おやつはアーモンド、ナッツ類だね。

ここで、また アレルギーの私、

カシューナッツとピスタチオはダメ
ともに、ウルシ科。
マンゴーもウルシ科でダメ。

胃が痛くなる。

昔はマンゴーとかカシューナッツみたいな
ハイカラな食べ物なかった気がするんだけど…。



まごわやさしいって、その通りですね。

め、ま(ナッツ、木の実)、かめ(海藻) 、さい、かな、いたけ(きのこ類) 、

これ食べてたら、だいたい大丈夫みたい。

だれが考えたのかなー。凄いな。



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お花の教室はしばらくおやすみ頂いています。
おやすみしてた、ミンネ 少しずつ始めました。

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よろしくお願いします。 

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     春よこい♫


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