半分諦めていた産後体型を憧れボディに変える

産後3年目からのリターンボディダイエット主宰

 

市原美乃里です音譜

 

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今朝も

朝10分セルフケアで

一日の代謝を底上げ☆

 

 

な、私ですが

今週はちょっとプチファスティングしてました。

 

 

ファスティング??

ってなんだっけ?

 

 

 

 

ファスティングとは

「断食」

のことね。

 

 

 

食事をお休みすることで

内臓を休ませ、

 

その機能を上げることで

代謝を上げていく技でございますっ!

 

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今回はスムージーを使って。

 

 

 

 

ここ最近かなり疲れてまして・・・

そのうえやることたくさん、

ばたばたでちょいストレス。

 

 

そこに

 

生理と

 

パパの出張によるワンオペが重なって

 

 

 

 

実は先週末

体重が1.5kg増!!

 

ひえ~

 

どこについたか?

 

→おなかです。

おなかぽこりでした。

 

(生理の影響もありますが)

 

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やばーい

スカート入らない!

 

 

ピタッとしたヨガウェアが

着れない!

 

 

と冷や汗たらたらでしたが・・・・

 

 

 

そんなときこそ、冷静に

内観。

 

 

 

「なぜ、今、こんな状態?」

 

 

冷静に分析。

 

 

 

ヨガでは身体の声をきくこと

 

を大事にしていますが、

 

 

それはダイエットも同じです。

そしてそこに知識を掛け合わせることで

 

 

 

今の状態に

なにをすればいいか

 

が分かる。

 

 

 

 

 

最近の私はかなり疲れていて

それが「胃」にきていたので

少し休ませてあげることにしました。

 

 

同時にとにかくよく寝て、

むくみをすっきりさせるために

いつも以上にストレッチを念入りに。

 

 

 

 

 

そしたら-2.5kg!

 

今朝はおなかすっきりです。

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むくみもとれて

顔もすっきりしてきました。

 

 

身体が軽いと

フットワークも軽くなる!!

 

 

ダイエットは

 

内観と知識が大切。

 

 

まず現状を知ること

 

そして

 

それに合わせた解決策を継続して行うこと。

 

 

 

 

そう、スタートは現状チェック!

 

今月は満席のため、来月のチェックセミナーで

 

お会いしましょう。

 

 

 

 

 

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10:00~11:30(90分)
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こちらのセミナーは

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アラフォーアラフィフママお待ちしてますよー♡

 

 

募集は9月27日スタート!


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マタニティヨガ産後ヨガ芝浦クラス

※次回は9月26日木曜10時〜!

 

9月からは

木曜 10時〜

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9月 26日

木曜 10:00〜11:00

 

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