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朝1分やれば勝手に痩せる姿勢リセット
老廃物をドバっとはがして痩せるストレッチ
太りやすさを卒業できる10秒トレーニング
かなり盛沢山で
お伝えします
ただ単にカラダを動かす
レッスンではなく
✅なぜ太りやすくなるのか？
✅痩せるために必要なものはなにか？
夏直前のダイエットで
失敗しないための方法を
しっかり解説します
ストレス食べを止めて痩せる方法
昨日のインスタライブでは
私が13㎏痩せた3つのコツ
お伝えしました
ストレス食べ攻略法を
メインにお話したけど
けっこういいこと
言った気がする(笑)
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13㎏太ってた頃の私は
とにかくストレス食べが
やめられませんでした
ストレスがたまると
食欲が暴走してしまって
食べた翌日は
胃もたれと浮腫みで
絶不調＆不細工
鏡を見ては自分に
落ち込んでいました
ストレス食べをやめたら
痩せたし、
ポジティブになりました
ストレス食べしてる人って
ストレス→食べる→太る→ストレス
の悪循環で
どんどん自分で自分を
追い詰めているんです
そんなの辛すぎるから、
さっさと卒業しましょう
方法はけっこうシンプル
ストレスを
マイナスの感情とするなら
それに対抗する
プラスの感情を
大きく育てていくだけ
たとえば
✅幸せ
✅心地よい
✅楽しい
✅感動する
などなど・・
忙しいと、
そういう感情を味わう
ひまがなくて
ついつい
✅美味しい
↑
これ一択になりがち
食べる以外の幸せを
発掘するんです
疲れたから食べなきゃ
やってられん！
とか思って暴飲暴食
してた気がするけど
疲れてもそんな食べたいと
思わなくなったかな？
リターンボディダイエットの
受講生さんも
暴飲暴食が止まった方が
これまでも続出です
カラダの仕組みをしれば
食欲のお悩みも
体型のお悩みも
シンプルに解決できます
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