姿勢を変えて
-20歳ダイエット
アラフォー女性の姿勢を変える
スタイルアップ専門家
市原美乃里です
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった方向けの
リターンボディダイエットでは
たくさんの受講生さんが
ダイエットの結果を出しています
先週始まった
秋のダイエットチャレンジ
続々と、たくさんの
フォローありがとうございます
いよいよ明日！
10/25（月）20時より、
ラインフォロワーさん限定で
第二弾をお送りします
フォローして
お待ちください
楽しんで
ダイエットしていきましょう
さてさて
本日のテーマ
お酒をやめて痩せていくために
必要な２ステップ
先日、こんな嬉しい
ご感想を頂きました
私は大のお酒好き
飲むことを毎晩欠かしたことが
ありませんでしたが
今回禁酒に成功しております。
美乃里さんのブログの
おかげです。
お礼をいわずには言われず
ご連絡させていただきました。
禁酒おめでとうございます
私もお酒が好きですし
よくそんなことを書くので
「お酒やめて痩せたい」
「お酒のせいで痩せない」
そんなお悩みをよく
ラインからいただきます。
お酒、別に
飲んでもいいんですけど
痩せたいし
お酒やめたい！
と、そこまで強く思われているなら
必要な２ステップを
お伝えしますね
①本当にお酒が好きか疑う
本当にお酒が好きか？
惰性で飲んでないか？
習慣だから飲んでないか？
他の飲み物じゃなだめか？
まず、そんなことを
考えてみる
私の受講生さんの多くは、
「炭酸水でもいいかも」
「美味しいお茶の方が満足」
なんて言って
お酒を卒業していく方も
多くいらっしゃいます
②頻度を下げてみる
いやいや、それでも
やっぱり私お酒が好き
お酒が飲めないと
楽しみがない
そう思う方も多いと
思います
こんなこと言ってる私も、
昨晩ワインを飲んでます
（だってサタデーナイト(笑)）
飲んでいいけど
週末だけ、とか
一人飲みはせず
飲み会などの
イベントだけ、など
頻度を下げてあげると
いいですね
正直、アルコールは
痩せづらい身体を作ります。
痩せたいなら
飲まない方がいいです
だから、少しでも
休肝日を設けてあげると
そこを突破口に
身体が変わりやすくなるんです
そして、大事なポイントですが、
お酒以外の楽しみや
ご褒美を見つけてあげる
これを同時進行で
やっていけるといいですね
ダイエットチャレンジの
中間チェックも兼ねて
来週10/29（金）21:30～
インスタライブ予定なので
（詳細は明日のラインより）
リクエストがあれば
ライブでもお酒について
お話していきますね
秋のダイエットチャレンジ
第二弾はいよいよ明日！
毎週月曜に私から
ラインフォロワーさんへ
ダイエットのワークを出すので
みんなでチャレンジして
痩せないお悩みから
卒業しましょう
フォロワーさん限定の
動画配信をしたり、
最後はライブで
皆さんの質問におこたえしたり、
色々わくわく
企画しております
まだラインフォローされてない方は
登録してお待ちくださいね
サクッと分かりやすい
ダイエット動画もプレゼント中
↓ ↓ ↓こちらをタップ↓ ↓ ↓
タップしても表示されない方は
ID検索
@eoh0834k
痩せないNG姿勢の
４タイプはこちらでご紹介しています
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
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