姿勢を変えて
-20歳ダイエット
アラフォー女性の姿勢を変える
スタイルアップ専門家
市原美乃里です
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった方向けの
リターンボディダイエットでは
たくさんの受講生さんが
ダイエットの結果を出しています
昨日は娘たちと
焼き芋実験をしました
焼き芋用のホイルを
買ったので、
ふかし芋とどちらが
美味しいのか？
という実験です(笑)
もうね、見た目から
しっとり具合が違う！
そして、娘も息子も
焼き芋に喰らいついて
絶賛してました
結果。
焼き芋の圧勝
なーーーーーんて
今じゃこどもたちと
わいわいパクパクしてる
私ですが、
暗黒時代が
ありまして・・・
太っているときは常に
食べ物は敵。
と思っていて
大体いつも
過食モードか
拒食モードでした。
過食モードのときは
とにかく何か食べていないと
そわそわしていて
食べ過ぎて苦しくて
たまに吐いてしまったり・・・
拒食モードのときは
食べる自分が嫌いで
お腹に何も入れたくなくて
きちんと食べないせいで
めまいで倒れてしまったり・・・・・
THE 不健康 でした
今は笑えますけどね・・
当時はつらかった
不健康を極めすぎて
もう痩せることは
諦めようかと思ったことも
ありますが・・
そんな私の突破口が
「姿勢」でした
私は摂食障害の専門家では
ないので、
表現の仕方で
イヤな気持ちになる方が
いらっしゃったら
本当に申し訳ないのですが
摂食障害から回復するには
２つのアプローチが
あると考えています。
それが、
メンタルへのアプローチと
カラダへのアプローチ
そして、私は
カラダへのアプローチで
ダイエットして痩せたら
いつのまにか
メンタルも変わって
過食も拒食もしなくなりました
カラダとココロって
つながっていて、
こんな風に胸をひらく
だけでも
気持ちも開いて
上向きになって
ポジティブになれたりするんです
このときのポイントが
淡々と続けること。
カラダって、
正しくケアすれば必ず
変わるので
逆に言えば
やらなきゃ変わらないし
もっと言うと
間違ったやり方もNGなんです
続ければ痩せない人は
いません
よくラインメッセージで
「何をしても痩せないので
半分諦めています」
そんなお悩みをいただきますが
諦めなくて大丈夫ですよ
そして昨日は、
来週お送りする動画の
撮影もしました
↑
一生懸命説明する、の図(笑)
今週からスタートした
秋のダイエットキャンペーン
では、
毎週月曜に私から
ラインフォロワーさんへ
ダイエットのワークを出しています。
みんなでチャレンジして
痩せないお悩みから
卒業しましょう
フォロワーさん限定の
動画配信をしたり、
最後はライブで
皆さんの質問におこたえしたり、
色々わくわく
企画しておりますよ
まだラインフォローされてない方は
登録してお待ちくださいね
サクッと分かりやすい
ダイエット動画もプレゼント中
↓ ↓ ↓こちらをタップ↓ ↓ ↓
タップしても表示されない方は
ID検索
@eoh0834k
痩せないNG姿勢の
４タイプはこちらでご紹介しています
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
ご参考にされてみてくださいね
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