姿勢を変えて
-20歳ダイエット
アラフォー女性の姿勢を変える
スタイルアップ専門家
市原美乃里です
年々代謝が落ちて
痩せづらくなった方向けの
リターンボディダイエットでは
たくさんの受講生さんが
ダイエットの結果を出しています
今週月曜にスタートした
秋のダイエットキャンペーン
お送りしたダイエットワーク、
昨日もたくさんのご提出
ありがとうございます
「いつもアメブロ読んでます
」
「キャンペーン楽しみに
してました」
などの嬉しいメッセージも
励みになります
頂いたメッセージすべてに
お返事はできていませんが、
内容は全て大切に
読ませていただきますね
次回は
10/25（月）より、
ラインフォロワーさん限定で
お送りしますので
フォローして
お待ちください
2021年最後も、楽しんで
ダイエットしていきましょう
さてさて
本日のテーマ
ダイエットする時間がない！
ときに見直す３つのポイント
ダイエットしたくても
仕事が忙しい、
子供が小さい、
時間がなくてできない
そんなお悩みを
いただきます
そうです、
私たち忙しいです(笑)
むしろ、時間に余裕のある方って
少ないんじゃないでしょうか？
本日はそんなとき
見直すべきポイントを
お伝えしますね
１．ホントに時間がないか疑う
寝る前のスマホ時間
食後のぼーっとした時間
ドラマを観ながらのお菓子タイム
よーーーーく振り返ってみると、
短くても自由時間、
ありませんか？
こんな振り返りをしてから、
次に大事なのが、
２．ダイエットのハードルを
上げてないか振り返る
ダイエットしようと
思い立ったとき・・・
一生懸命運動しなきゃ！
ヘルシーレシピを準備しなきゃ！
ジムやヨガに通わなきゃ！
こんな風に
ハードル上げすぎてませんか？
確かに、
運動時間をたくさんとったり、
調理に時間がかかるようなら
忙しい私にはムリ。
ってなりますが、
上の１，で挙げたような
隙間時間にできるダイエットを
やればいいんです
私のダイエットの受講生にも
お忙しい方はたくさんいますが、
隙間時間の活用だけで
ダイエット成功されてる方が
ほとんどですよ
３．妥協できることを探す
とはいえ
隙間時間も少ない
なんて方におすすめなのは
妥協すること
たとえば、
料理の品数を減らすとか、
掃除の頻度を下げるとか、
家族にお手伝いお願いするとか、
自分のなかの
「こうでなきゃ」という
ルールを崩していくんです
家事代行サービスや
シッターさんに送迎を
お願いするのもひとつ
過去の私は
「他人が我が家に入るなんて・・」
「子供の送迎は自分がしないと・・」
と思っていましたが、
そんな考えを改めてみたら
めちゃくちゃラクです
ココロに余裕があると
優しい母になれる気がする(笑)
ダイエットする時間がない！
ときに見直す３つのポイント
是非一度
見直してみて下さいね
そして
秋のダイエットキャンペーン
では、
毎週月曜に私から
ラインフォロワーさんへ
ダイエットのワークを出しています。
みんなでチャレンジして
痩せないお悩みから
卒業しましょう
フォロワーさん限定の
動画配信をしたり、
最後はライブで
皆さんの質問におこたえしたり、
色々わくわく
企画しておりますよ
まだラインフォローされてない方は
登録してお待ちくださいね
サクッと分かりやすい
ダイエット動画もプレゼント中
↓ ↓ ↓こちらをタップ↓ ↓ ↓
タップしても表示されない方は
ID検索
@eoh0834k
痩せないNG姿勢の
４タイプはこちらでご紹介しています
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
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