姿勢を変えて

-20歳ダイエット

 

アラフォー女性の姿勢を変える 

スタイルアップ専門家

市原美乃里です

 

ピンクハートはじめましての方はこちら

 

ピンクハート受講生さんの感想はこちら

 

年々代謝が落ちて

痩せづらくなった方向けの

リターンボディダイエットでは

 

たくさんの受講生さんが

ダイエットの結果を出していますウインク

 

リターンボディダイエット受講生さんの結果

宝石緑1か月でウエスト-10cm
 ジーンズにお腹のお肉がのらなくなった
 (30代)

宝石緑3か月でウエスト-7cm
 下腹ぽっこりが消えた
 (70代)

宝石緑半年で体重-9kg
 子供二人いても綺麗なママに
 (30代)

宝石緑標準体重から-5kg
 見た目に自信がついた
 (40代)

 

昨日は家族でこれを

食べましたピンクハート

 

 

ピカピカ~ドキドキ

ピカチュウアイスケーキ

 

 

 

家族全員(主に母)

テンションMAX!!(笑)

 

 

 

甘い物、ケーキは

心のご褒美・・・ラブ

 

 

 

 

もちろん、13kg太っているときは

絶対おやつ禁止!!

 

 

こんなもん食べてるから

太ってるんだー

 

自分のバカバカ

 

 

 

でも、しばらくは

ガマンできるけど、

 

 

少したって、

「ひとつくらいいいか」

 

 

そんな気持ちで一口食べたら

大袋を食べつくすまで

止まらない滝汗

 

 

 

そして、一度解禁してしまうと

もういいや、となって

 

 

 

翌日からまた

おやつ生活リスタート

 

 

 

こんなことになるくらいなら

おやつは初めから

ガマンしない方がいいんです

 

 

 

正直言って、

ちょっとくらいおやつを

食べたって

 

 

普段から代謝を高く

身体のケアをしておけば

太りませんウインク

 

 

昔はミスドに行っても

母だけは

コーヒーで我慢してたけど

 

 

今はみんなと一緒に

もぐもぐほおばります(笑)

image

 

 

そして、大事なのが

そのあとの調整ウインク

 

 

調整摂っていても

カロリー調整というわけでは

ありません

 

 

 

 

栄養バランスの調整も

ありますが

 

 

昨日特に意識したのが

胃腸のケア

 

 

 

アイス食べて

冷え冷え~で

胃腸が弱ってますあせる

 

 

上矢印

 

これが代謝が下がる

ひとつの原因です!!

 

 

 

なので夕食は暖かい

スープなどで

胃腸を労わって

 

 

しっかり湯舟につかって

身体をホカホカにしてから

寝ましたよウインク

 

 

 

 

ちなみに、アイスに限らず

白砂糖の入った

甘いものは

身体を冷やしますあせる

 

 

これからの時期、

ダイエットのポイントは

「冷え対策」

 

 

秋に対策せずに

冬太りになると

 

 

そのまま年末年始に

入って体重急増!!

 

 

 

今からケアして

年末太りを

予防しましょうねウインク

 

 

 

食事は気をつけていても

おやつが我慢できない

 

 

 

年内に痩せて

今年こそダイエット成功したい

 

 

 

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ご参考にされてみてくださいねウインク

 

 

 

 

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