年齢とともに痩せづらくなったなと
感じているあなたへ
40代からは「体ぐせ」を改善して
-
美姿勢リターンボディダイエット
市原美乃里です
昨晩配信しました
お正月の浮腫みを
脂肪にしないチャレンジ
早速ご感想も
こんばんは！
ありがとうございます！
このストレッチはいつも
やってます。
腰にくるときがあるので
気をつけてやってます
そうそう、
「ぽこりんちゃん」タイプの方は
腰に気をつけてくださいね
私が紹介するストレッチって
難しいポーズや
やったことない珍しいもの
では全然ないんですよ
逆に言えば、
知っているストレッチでも
コツさえつかめば
簡単に身体は変わるんです
次回は
「座りっぱなしの人必見
下半身痩せするお尻ケア」
2/2（水）20時
ラインフォロワーさん限定で
お送りします
↓こちらをタップしてお待ちください↓
さてさて本日のテーマ
ダイエットに失敗する断食のやり方
現在の私は
163cm 47kg
モデル体型ほど細くは
ありませんが
好きな服が着れて
子供と本気で遊べるくらいの
健康体をキープしています
でもひと昔前までは、
この体重さえ夢の夢
しかも、
体力がなくて
子供との公園が苦痛でした
それは、
ファスティングを
しまくっていた時代
最初は、お腹がぺたんこになって
やったーー
と思っていたのですが、
繰り返すうちに
やっても体重が
減りにくくなり、
普段の食事も
どんどん減り、
極端な食事制限状態に
ファスティングしても
お腹ぽっこりは
なおりませんでした
ある日突然、
我慢に限界がきて
普通に食べだしたら・・・
あれよあれよと言う間に
激太り
・・・このパターン、
一体何回やったんだろ・・・
慌てて食事制限しなおすも、
食事制限のしすぎで
代謝の下がった身体では
どうにもできず・・
そのまま４ｋｇ増量
毎朝体重計に乗るたびに、
じりじり微増していくのを見るのは
本当に地獄でした
もちろんファスティングも、
正しく行えば有効です
ここでポイントなのが
断食と食事制限を
混同しないこと
断食は、身体の調子を
整えて代謝を上げるもの
なので、断食後に
しっかり栄養を入れていくことが
大事なんです
なのに、過去の私は
食べなければ痩せる
と思い込んで
断食後も
少食、低カロリーに徹し
どんどん代謝を
下げていっていたのです
これこそ、ダイエット的に
NGな断食のやり方
しかも、
食べないことで筋肉も落ちて
どんどん太りやすい姿勢に
変わっていました
姿勢を変えることで
インナーマッスルが
使えるようになったら
自然とおなかぽっこりも
改善しましたよ
姿勢を変えると
お腹痩せってあっという間です
今年こそ痩せたい！
おなかぽっこりから卒業したい！
そして
痩せてやりたいことを
叶えたい！
そんなあなたに
下記からサクッとわかりやすい
短い動画を
プレゼントしています
↓ ↓ ↓こちらをタップ↓ ↓ ↓
タップしても表示されない方は
ID検索
@eoh0834k
短いからすぐ見れる！
けど濃い内容
これを見ただけで
おなかがへこみましたという
ご報告もいただいてます
さらに、
簡単な質問に答えるだけの
【ダイエット無料診断】
もできちゃいます
痩せないNG姿勢の
３タイプはこちらから
https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html
ご参考にされてみて下さいね
今月の人気ブログ記事TOP３
1位
新年から痩せていく人の共通点
2位
あっという間にお腹痩せできた眠り方
3位
下半身デブ時代に知らなかった脚痩せの方法
ストーリーにて
プライベートを毎日更新中！
↓↓↓
(フォロワー1万人以上)
ご質問などはブログで
シェアさせていただくこともありますが、
お名前などは公開しませんで
ご安心くださいね
