産後ママの体型を
憧れボディに戻す専門家！
リターンボディダイエット主宰
ダイエットトレーナー
市原美乃里です
産後ダイエットに成功し
さらにボディメイク中です
アメトピ掲載７ｋｇ痩せたママ友が毎朝飲んでいたもの
2週間パンとバターだけを食べ続けて増えた体重
高級バターをゴミ箱に捨てたワケ
毎日キムチを食べ続けたダイエット効果
インター幼稚園の過酷な宿題とは
3/29より３日間
ファスティング（断食）中！
初日の朝はプロテイン
昼は
セブンのお惣菜に
助けられました
断食準備日は食べるのですが、
昼は腹８分目
夜は６分目
と、だんだん空腹感が
強くなっていきます
疲労もあり
夕方うとうとしていると
娘から
お腹すいたーーー！！！
カルディで買っておいた
スープリゾットがあって助かりました！
お湯を入れて３分の
手軽さ！
6歳娘、よっぽど
おいしかったのか
「お代わり！」
１回目はよしとしましたが、
さすがに２回目の
「おかわり！」コールには
拒否！
だってこれ３食入りだもの。
お前ひとりで食べきるつもりか！
ファスティングも組み合わせて
私が８ｋｇ痩せた方法は、
読むだけで誰でも痩せる
ダイエット５ステップを
ご参考にしてくださいね
https://peraichi.com/landing_pages/view/returnbodystep
夜は
めかぶ
豆腐そうめん
キャベツとひじきのサラダ
食べました！
断食は、体内の
老廃物をデトックスして
体内年齢をぐっと
若返らせてくれます
3日間しっかり
レポしていきますね！
断食シリーズ
ライン＠やっています♡
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