産後ママの体型を

憧れボディに戻す専門家!

 

リターンボディダイエット主宰

ダイエットトレーナー

市原美乃里ですウインク

 

産後ダイエットに成功し

さらにボディメイク中ですキラキラ

右矢印産後の激太りが半年で-8kg!の魔法

 


 

 

 

 

みなさんの平熱は

どれくらいですか?

 

 

私は大体36.5~37度くらい

なので、37度とかで

微熱!と騒ぐ夫を

冷ややかに見るタイプです(笑)

 

 

そんな私、昔は

34度台でした!

 

 

 

そんなに体温が下がってしまったのは

極端な食事制限のせいもありますが、

 

アレをがぶ飲みした

せいなんです・・・

 

 

image

 

 

コーヒー

 

 

朝起きてコーヒー

一息ついたらコーヒー

昼ごはんのお供にコーヒー

小腹がすいておやつにコーヒー

夜ももちろん食後にコーヒー

 

 

 

一日1リットルは

余裕で飲んでました

 

 

 

やっぱりコーヒーは身体を

冷やします!

 

 

それに加えて

 

①タンパク質をあまりとらず

(ヘルシーに、とベジタリアン風でした)

 

 

②湯舟にもつからず

(めんどいし水道代節約のためシャワー)

 

 

身体を温めることを

全くしてこなかったので

どんどん冷えていきました!

 

 

image

 

 

そこから、ちゃんと食べて

運動して筋肉付けて、

身体を温めて・・・

 

 

という努力の結果

体温が正常、むしろ

ちょい高めに変化しましたキラキラ

 

 

 

 

運動もね、ハードすぎるものだと

またストレスで体温が下がるので、

自分の姿勢の歪みを

まずは整えていくのがおすすめですウインク

 

 

 

あなたの姿勢は

何タイプ?

下矢印

https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html

 

 

「姿勢から分かる痩せない原因診断」では

姿勢タイプ別の

おすすめダイエット法を

お伝えしてます

下矢印

https://peraichi.com/landing_pages/view/returnbodycheck

 


 

 

 

image

 

 

 

昔はできなかった

逆立ちやブリッジも

成人してからできるようになり、

 

 

身体が変わると

フットワークが軽くなって

育児や仕事のパフォーマンスが

上がりましたキラキラ

 

 

 

毎日のコーヒーがもしかして

あなたの代謝を下げてるかも?

だったらもったいないですよね滝汗

 

 

 

美味しいホッとする

ドリンクを見つけてみましょうピンクハート

 

 

 

 

 

ノンカフェインがベストですが

こちらのマリアージュフレールさんの

お紅茶は香りも素敵ですよねピンクハート

 

 

 

 

 

星おすすめダイエット記事星

 

アラフォーダイエットで一番効果があったこと

材料2つ!究極のダイエットレシピ

痩せない人が選びがちな外食ランチ

 

 

 

 

 

ライン@やっています♡

下差し

友だち追加

 

 

星ブログ村に登録しました星

 

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ
にほんブログ村