産後ママの体型を

憧れボディに戻す専門家!

 

リターンボディダイエット主宰

ダイエットトレーナー

市原美乃里ですウインク

 

産後ダイエットに成功し

さらにボディメイク中ですキラキラ

右矢印産後の激太りが半年で-8kg!の魔法

 


あなたの姿勢は

何タイプ?

タイプ別診断でぴったりの

ダイエットが分かりますラブラブ

下矢印

https://ameblo.jp/minoyoga/entry-12583987085.html

 


 

 

 

ダイエット中のランチ

といえば・・・

 

 

サラダ?

 

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付け合わせのパンは

ちょっと控えて・・・

そんな意識高い系ランチのあと

 

 

小腹がすいておやつを食べる

なんてことしてませんか?笑い泣き

 

 

 

おやつ食べるくらいなら

ランチの時に

主食の糖質をきちんと

とった方がいいですよウインク

 



 

そしてボディメイクをしていくなら

絶対とりたいのが

タンパク質!

 

 

 

筋肉の栄養をきちんととって

スタイルのよい身体を

作っていく方が

 

 

食事を我慢して

栄養不足で痩せていくより

ずっと健康的ですよねキラキラ

 

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かつての私は、

ベジタリアンならヘルシーかも?

と、よく考えずにお肉を

食べない時期もありましたあせる



その結果、貧血で

病院通いになりました滝汗




ちなみに、

姿勢によって鍛えるべき

筋肉は変わってきます!



 

「姿勢から分かる痩せない原因診断」で

姿勢タイプ別の

おすすめダイエット法も

チェックしてみてくださいね照れ

下矢印

https://peraichi.com/landing_pages/view/returnbodycheck

 

 

 


 

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もちろん野菜も大事ですよ!

私はデトックスしたいとき

朝はスムージーで代謝を

上げていきますウインク

 

 

 

食事の基本は

糖質・脂質・タンパク質

ビタミン・ミネラル

 

 

痩せている人は

このバランスを守って

食事を楽しんでいる方が多いですキラキラ

 

 

 

 

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