港区で子育て中!アラフォーママ

市原 美乃里です❤️

 

 

6歳娘は4月に小学一年生!

3歳息子と一緒に

インターナショナルスクールに

通っています。

 

 

ママは産後激太り時代を経て、

ダイエットに成功しました!

激太り時代はこちら

右矢印ボディメイクで

アラフォーママが変わる!

 

このブログでは日々の

教育のことやダイエット記録をしていきますウインク

 

 

ファスティング

それは

断食のこと。

 

 

食べない=身体に悪い

と思っている方からは、

「やめなさい」なんて

注意を受けることも。

 

 

ファスティングって

確かに

失敗することもあります。

 

くり返すうちに

余計太りやすくなってしまったり、

断食後にドカ食いして

リバウンドしてしまったり・・

 

 

要はやり方

 

なんですけどね

 

ファスティングのメリットは

こちらにも書きましたが

下差し

ファスティングの勉強会に行ってきました

 

 

ファスティングすると

腸内の汚れが一掃されて

善玉菌も免疫力も格段にレベルアップ!

するんですよウインク

 

 

デトックスもされるから

身体にたまった老廃物が出て

すっきり!

 

 

だからこそきちんと

効果を出してほしい

 

 

そのためには

 

 

「事前の準備が

本当に大事!」

なんです。

 

 

 

ファスティングする前日から

少しずつ食事量を減らして、

胃腸のコンディションを整えること

 

 

これをやらずに

急に食事を抜いても、

 

 

思ったようにデトックスはすすまず、

ただ空腹がつらいだけ・・

 

 

そのストレスで

ファスティング後に暴食してしまう・・

 

 

そして痩せるどころか

体重が増える・・

 

 

そんな悲しい結果に

避けたい!

ですよね。

 

 

 

 

今私はファスティングの

準備期間に入っていまして、

 

 

明日から

3日ファスティング

プログラム

久々に行います!

 

 

 

お腹もすっきりするので

一度やってみる価値ありですよキラキラ

 

 

いつも参考にしているのは

こちらの本

 

 

 

空腹時におすすめの

ヨガポーズなどもあり、

 

 

ファスティング効果について

詳しい説明があるので

読んでてワクワクしてきますよウインク

 

 

私の前回の変化はこちらです

ファスティング結果!

 

image

 

お腹がペタンコに

なります!

 

 

今年も

ファスティングで

花粉症対策とボディメイクを

頑張ります爆  笑

 

下差し

今年はコンテスト出場予定です

ベストボディジャパンに向けて!

 

 

 

 

 

星今日のワーク星

プランク

サイドプランク

スクワット

ねじりエクサ

 

とにかく今

くびれが欲しい!

のでお腹中心ですピンクハート

 

 

ライン@やっています♡

下差し

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