港区で子育て中!アラフォーママ

市原 美乃里です❤️

 

 

6歳娘は4月に小学一年生!

3歳息子と一緒に

インターナショナルスクールに

通っています。

 

 

ママは産後激太り時代を経て、

ダイエットに成功しました!

激太り時代はこちら

右矢印ボディメイクで

アラフォーママが変わる!

 

このブログでは日々の

教育のことやダイエット記録をしていきますウインク

 

 

今朝のZIP!では

花粉症特集してました!

 

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今年のトレンドは、

酢酸菌みたいです。

 

 

黒酢と、、、

バナナ、、、

 

美味しくなさそうだけどガーン

 

とりあえず

バナナ買ってきました(笑)

 

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こんな風に輪切りにして、

黒酢と合わせて食べるみたいです。

 

 

そのほか納豆も

おすすめしてました。

 

 

実は私、

その昔は花粉症がひどすぎて

 

 

 

 

上矢印こういうのしてまして・・

 

当時はおしゃれなものなんて

なかったなぁ・・

 

 

華の女子高時代、

校内で「メガネの人!」と

一躍有名人に(笑)

 

 

でもあれから20年たった今

大分軽くなりました!!

 

 

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昔は身体も重かった・・・

 

 

 

というのも、

花粉症と太りやすさって

繋がっているんです!

 

 

 

納豆もそうですが、

花粉症もダイエットも、

腸内環境を変えるのが

カギなんですウインク

 

 

腸内環境が悪いと・・

 

悪玉菌が増えて

免疫力が下がり、

アレルギー反応が起こりやすくなる!

 

 

だから、

納豆のような

発酵食品で善玉菌を増やすことが

花粉症対策に有効なんですね爆  笑

 

 

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上矢印酒粕もおすすめピンクハート

これは酒粕レーズン

 

 

 

そしてもう一つ大事なのが

「消化不良」を

なくすこと。

 

 

 

そのために一番効くのが

ファスティング!

 

 

ファスティングを続けることで

花粉症が治った!というのは

よく聞く話ウインク

 

 

私自身も、花粉症が軽減したのは

ファスティングのおかげかも

しれません。

 

 

ファスティングすると

腸内の汚れが一掃されて

善玉菌も免疫力も格段にレベルアップ!

 

これは以前

ファスティングの勉強会で

学びました。

 

 

下差し

ファスティングの勉強会に行ってきました

 

 

 

 

実は、今ファスティングの

準備期間に入っていまして、

 

 

明日から

3日ファスティングプログラム

久々に行います!

 

 

お腹もすっきりするので

一度やってみる価値ありですよキラキラ

 

 

前回の変化はこちら

ファスティング結果!

 

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お腹がペタンコに

なります!

 

 

今年も

ファスティングで

花粉症対策とボディメイクを

頑張ります爆  笑

 

下差し

今年はコンテスト出場予定です

ベストボディジャパンに向けて!

 

 

 

 

 

星今日のワーク星

プランク

サイドプランク

スクワット

ねじりエクサ

 

とにかく今

くびれが欲しい!

のでお腹中心ですピンクハート

 

 

ライン@やっています♡

下差し

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