港区で子育て中!アラフォーママ

市原 美乃里です❤️

 

 

6歳娘は4月に小学一年生!

3歳息子と一緒に

インターナショナルスクールに

通っています。

 

 

ママは産後激太り時代を経て、

ダイエットに成功しました!

激太り時代はこちら

右矢印ボディメイクでアラフォーママが変わる!

 

このブログでは日々の

教育のことやダイエット記録をしていきますウインク

 

 

 

 

 

※画像はお借りしました

 

アラフォーママですが、

ただいまベストボディジャパンに向けて

ボディメイクに

励んでいます!

 

 

私のコンテストへの想いはこちら下差し

ベストボディジャパンに向けて!

 

 

先日、規定ポーズレッスン

参加してきました!

 

 

 

規定ポーズとは?

下差しベストボディジャパン規定ポーズ

 

 

全部で4種類あるんですが、

私圧倒的に

ねじりの動きが弱い!!

 

 

 

ことが判明しました笑い泣き

 

image

 

 

先生に、

お腹をねじられまくる90分(笑)

 

 

腹斜筋が足りないかな?

 

 

アラフォーの年齢まで、

腹筋はしても、

ねじりはあまり

意識してなかった…!!

 

 

 

くびれができない原因が

やっと判明しました笑い泣き

 

 

ということで、

今週はお腹強化月間!

 

 

くびれのために必要な

ねじりエクサを

毎日やります!(宣言)

 

 

ねじりエクサのやり方は

次回アップしますねウインク

 

 

きつくないけど簡単!

こどもと一緒にやってますピンクハート

 

 

 

そして、せっかく習った

ポージング!

今週はしっかり落とし込んでいきたいと

思いますウインク

 

 

image

 

体感が弱くてまだまだ

ぐらつきますが、

 

ポージングがうまくいくと

ものすごい

スタイル良く見えるピンクハート

 

 

絶対モノにしたい!

 

体幹を鍛えるおすすめ

ワークはこちらの

「1分!お腹痩せ

解消エクササイズ」

 

でご紹介してます

下差し

 

バナーをクリックウインク

 

 

 

 

 

 

星今日のワーク星

ロータリートルソ

サイドクランチ

(バックエクステンション・ベンチで)

 

くびれを作るために

お腹周りを重点的に行いました!

 

 

 

ライン@やっています♡

下差し

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