港区で子育て中

ダイエットトレーナー

市原 美乃里です❤️

 

 

6歳娘はインター幼稚園に、

3歳息子は保育園に入れて

 

ママは

元万年ダイエッターから

ダイエットトレーナーに転身!

 

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遅くなりましたが

やっと初詣行ってきました!

 

 

 

いつもの神社でおみくじ!

年女の今年は

 

 

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なんと大吉!

 

これは幸先いいですねピンクハート

 

 

さて、冬休みの子供たちもやっと

新学期。

 

 

休み中

「お腹空いた」を

日に何度も繰り返し、

 

 

ごはん、おやつ、おやつ、

ごはん、おやつ、おやつ、

 

お休みだし。。。と

多めにみてしまいました笑い泣き

 

 

 

母は、自分にも甘く、

晩酌解禁してました笑い泣き

 

今日から新学期、

ちょっとまた気合を入れなおします!

 

 

休み明けに増えた体重の戻し方といえば

ウォーキング

もしくは

ファスティング

 

 

を昔はチョイスしてました。

 

とにかく食べない、

とにかく歩く

 

 

 

20代まではそれでよかったかも・・・

 

アラフォーママとなった今、

そのチョイスはもう卒業しました。

 

 

なぜなら

さらに老けてボロボロBBAに

なりたくないので(笑)

 

 

休み明けの体重戻しの秘策とは



ストレッチ!

ウォーキングよりも

おすすめです。

 

 

今夜お風呂上りにストレッチしてみてください!

いつもより硬くなってるはず!

 

 

食べ過ぎや

ごろごろし過ぎは

身体の硬さにダイレクトに影響するんですよ!!

 

 

 

運動は、ストレッチで

身体を柔らかくしてからがおすすめですピンクハート

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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