港区で子育て中

ダイエットトレーナー

 

市原 美乃里です❤️

 

 

6歳娘はインター幼稚園に、

3歳息子は保育園に入れて

 

ママは

元万年ダイエッターから

ダイエットトレーナーに転身!

 

 

2020年6日目。

 

ようやく朝活復帰です(笑)

 

年末年始をたっぷり楽しんだあと、

正月太りしてませんか?

 

 

私もほんの少し前までは、

 

体重激増で新年スタート!

置き換えドリンクをネットで探す・・

服が入らなくて焦る!

 

そんなおデブママでしたガーン

 

 

 

 

一人目出産後は

産後太りに悩んで

たまにこちらを飲んでました。

 

 

食べ過ぎモードのときって

胃がバカになってるから

 

 

 

こういったものも活用して、

内臓を休ませてあげると

 

ダイエットは加速します星

 

 

そして、食べ過ぎの後って

内臓が疲れすぎて

硬く縮んでいるので

 

 

こんな風におなかを

伸ばしてあげると

「痩せる姿勢作り」に効果的です。

 

私のダイエットクラスでは

ここまでやります

下差し

 

 

が、腰痛持ちの方には

危険すぎるポーズ!

 

背中腰が硬い人は、

そこの柔軟性を上げてからやってくださいね(笑)

 

 

image

 

私がLサイズママからSサイズに変われたのも

痩せる姿勢に切り替えたからなんです。

 

特にお腹は

みるみる細くなりますピンクハート

 

 

正直体重よりも

見た目の体型の方が大事!

 

 

 

体型を変える一番の早道は

姿勢を変えることですよウインク

 

 

 

 

 

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