港区で子育て中

ダイエットトレーナー

 

市原 美乃里です❤️

 

 

6歳娘はインター幼稚園に、

3歳息子は保育園に入れて

 

ママは

元万年ダイエッターから

ダイエットトレーナーに転身!

 

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年が明けて5日

そろそろ正月ボケしてる場合じゃない。

 

気づいたら

正月太り?

リバウンド?

体重急増でズボンがはいらない?

 

 

というわけで

保存版!

 

実家で正月太りする3つの理由と

私がやった対策法

 

1.動かない

 

お正月にのんびり過ごすのもいいけど、

時間があるなら、

 

こんなDVDはいかがですか?

 

 

昔はビリー隊長や

コアリズムに手をだしたことも・・

 

ジリアンのおかげで

年末年始は

腹筋やお尻が筋肉痛に(笑)

 

運動不足解消におすすめです。

 

2.ごちそうがでる

 

年末年始なだけでなく

なんと我が家、

遅れたクリスマスもやってきた(笑)

 

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ケーキ、おせち、餅、すきやき、お寿司、、、、

そしてワインとチーズ❤

 

 

天国過ぎて

困っちゃうな(笑)

 

でもね、ごちそうは

ただの脇役!

 

 

なんの?

 

家族団らんの!!

 

 

食べるよりしゃべる!

久々の家族の会話を楽しむ!

 

 

そして食べてばかりでなく

お母さんのお手伝いをしましょう(笑)

 

 

 

3.常にお菓子がある

 

普段は買わないお菓子、

あると思うと食べたくなる・・・

 

我慢ばかりもストレスたまるので

 

そんなときは

温かい飲み物をお供にする!

 

内臓が温まると

身体の巡りもよくなって

浮腫み対策にも。

 

 

おせちなどで塩分を

とりすぎているので、

水分での体重増加を戻してくれますよ♡

 

 

3つの対策で、

今年は増加どころか

 

体重減少!(笑)

 

 

帰省のたびにリバウンドに

悩んでいたあの頃に教えてあげたいです。

 

かつての私と同じように

悩んでいる方に向けて、

 

今年も

元おデブママがLからSサイズに

痩せた方法を

お伝えしていきたいなと思いますウインク

 

今年もよろしくお願いします!

 

 

 

 

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