アラフォーママが憧れボディを目指す!

産後の体質改善ダイエット

 

市原美乃里です音譜

 

 

最近雨続きで

本当に・・・

本当に幼稚園の送迎がつらい!!

 

 

我が家

自転車なので・・

 

 

雨だと

6歳娘、

 

歩かねばならん。

 

 

けっこうなタイムロス。

 

 

 

かつ、

 

 

うちの娘の朝食ね、

 

時間がないときは

 

 

自転車で食べさせてるから

 

(トーストとか。ジップロックに入れて)

 

 

雨だと朝食も

 

ちゃんと食べさせないと!

 

 

 

 

そんなわけで

 

いつもよりかなり早く出ないといけないんです。

 

 

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朝は

 

エクササイズをして

 

一日の代謝を上げるようにしてるんですが、

 

 

その時間が短縮されます(涙)

 

 

 

 

さてさて

 

11月も終わりが近づき・・

 

日曜から12月!

 

 

 

 

年末年始はダイエット意識する方

 

多いですよね。

 

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だってすごい食べるし飲むしの

 

誘惑がありますもんね。

 

 

「お腹だけは痩せない」

 

「たぶんまた年末で太りそう・・」

 

 

というお声がたくさん聞こえてきます。

 

 

 

確かにね、

 

食べ過ぎるとお腹はダイレクトに

 

太ります。

 

 

でも、食べ過ぎた後のケアをすれば

 

ちゃんと元に戻るはず・・・

 

 

身体ってそういう調節機能がちゃんとついてます。

 

 

 

元デブのアラフォーママ

 

私が食べ過ぎた翌日に実践していることは

 

 

お水を飲むこと

 

野菜をとること

 

 

 

お水をとることで

 

身体の巡りがよくなりますし、

 

 

生の野菜をとることで

 

浮腫み対策をしていきます。

 

 

変に絶食!

 

とかすると

 

身体の調節機能が落ちてしまうので

 

痩せるために

 

食事で「ケア」するようにしています。

 

 

 

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野菜とお水、

 

効率よくとれるのがスムージーなので

 

 

今朝はスムージーでした♡

 

 

だって

 

蒙古タンメン中本を

 

昨晩食べてしまったので(笑)

 

 

美味しかったので、

 

よし!

・・・・とします(笑)