半分諦めていた産後体型を憧れボディへ

40代からの身体を産前にリセットする

リターンボディダイエット

 

市原美乃里です音譜

 

 

昨日の大雨から一転、

今朝はすんばらしい晴天!!

 

家から富士山が見えるくらいの

クリアスカイ!!

 

 

昨日は初めて動画をアップしました。

 

ついでにYouTubeにチャンネル登録したので

 

チャンネル登録して見てくれたら死ぬほどうれしいです♡

 

 

 

 

 

【1分でできるリターンボディダイエット】

シリーズ化て少しずつアップしていきますね♡

 

 

 

さて、タイトルの

 

〇〇力!

 

 

 

なにかなーーーー??

 

 

 

あなたは、朝起きて、

 

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ストレッチや筋トレの

 

朝活できる?

 

そんなの無理??

 

 

 

 

 

無理なあなたは、

 

寝る力、衰えてるかもしれません!!

 

 

 

 

いや、寝てるし!

 

6時間寝てるし!

 

と、安心することなかれ。

 

 

 

その睡眠の質、どれくらいでしょう?

 

 

 

出産をきっかけに、

 

ママの私たちは寝る自由を奪われましたね(笑)

 

 

好きなときに寝れない

 

まとまって寝れない

 

夜中も起こされる

 

 

 

そんなわけで、寝る力が

 

衰えているわけです。

 

 

寝る力が衰えると、

 

「痩せる力」は半減します!!

 

 

なぜなら身体の代謝は寝てる間に行われるから。

 

 

しっかり寝て身体を休ませていないと、

 

どんなに日中頑張ってもダイエットの効果が出づらい!

 

(もったいない!)

 

 

 

理想は、

 

しっかり寝て身体を休めて、

 

朝起きたらやる気満々で

 

身体を動かせる状態です!

 

 

 

 

私も産後3年たって、

 

ようやくここまで寝る力アップしてきました。

 

 

 

 

 

睡眠の質を上げて、

 

10分でも早起きしたら、

 

上の動画エクササイズをやってみてくださいね^^

 

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11月のセミナーは、

 

「産後垂れ下がって大きくなったお尻を

産前の小尻に変える1dayセミナー」

 

 

 

 

 

募集は11月1日からスタートします。

すでにお問合せいただいておりますが、

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マタニティヨガ産後ヨガ芝浦クラス

※次回は11月7日木曜10時〜!

 

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クラススケジュールは
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