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MinoyogaインストラクターMinoriです!

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 マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga

 

タイトルの質問。

むかーし昔、10代の若い子ちゃん(死語?)に

聞かれました。

 

スポーツ系のインストラクターを目指す

専門学校でのこと。

 

入学を検討している学生さん向けに

ヨガクラスを担当することがありまして、

クラスのあとの質問タイムで出ました。

 

当時・・一瞬ノーアイディアで。。

ヨガ雑誌に出てくるようなビューティホーなポーズ?

中国雑技団なポーズ?が

頭の中をかけめぐりましたが、

そのときやってみせたのが

頭立ちのポーズ。

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一応キングポーズと言われるものだから・・

 

だけどまあ、ヘッドスタンドなんて

運動できる子は割とすぐできるもので、

 

え、それなんだ・・・?

的な顔されて終わった・・・苦笑

(気がする笑)

 

今だったら・・

ヨガで一番むずかしいのは

「安楽座だよ」っていうかな。

 

安楽座・・

あぐらで楽に座るポーズ。

 

なんで?って、

だって、ヨガのゴールは瞑想だから。

瞑想をするために、

長い時間同じ姿勢でいても疲れないよう

骨盤や肩背中の位置を正しく整えて

座らないといけない・・・

これってけっこう難しいよ!!?

 

産前産後って、女性にとって体の負担が大きい時期。

産前なら大きいお腹かかえて、

自分の身体が思うようにいかないことが多いよね。

寝たくても、足がつったりトイレが近くて

長時間の熟睡ができなかったりさ。

 

産後はもうホント、ボロボロの一言だよね。苦笑

産んですぐはフリータイムなんかないし、

疲れました、っていっても赤ちゃんは待ってくれないものね。

 

負担が大きい時期こそ、

セルフケアが大事だし、ヨガがおすすめなわけですが・・・

ヨガをする時間がとれない!

のなら

 

まずはゴールである瞑想タイムを10分でも

とってみてはどうかしら?

 

正しい姿勢で目を閉じて

呼吸を深くするだけで

頭の中も、身体もすっきりリセットできます!

 

そしてやっぱり身体もほぐしたいー!

正しい姿勢がいまいちわからんー!

というときは

Minoyogaクラスに参加してみてくださいね。

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ストレッチで身体が変わる楽しさを

お教えしますよ!

Minoyogaクラスコンセプト

 

Minoyogaクラススケジュール

マタニティヨガ産後ヨガ芝浦クラス

※次回は6月25日火曜10時〜!

 

7月8月は

木曜 10時半〜

になります。

7月 11日 25日

8月 8日 22日 29日

木曜 10:30〜11:30

 

事前予約にご協力ください^^

※クリックするとクラス詳細にリンクします

 

 

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