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先日ストレッチとトレーニングの

勉強をしてきましたーー!!

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ストレッチは相変わらず人に施術するほか

セルフで毎日コツコツやっております。

だんだん身体が柔らかくなって可動域が増えて

たまらなく気持ちいいです!

 

で、最近エクササイズサボっていたので

トレーニング練習中に、

死んだ。笑

 

笑われるかなぁと思って横見たら

ヨガイントラ仲間の友達も割と死んでた。笑

 

寄る年波には勝てないねーなんて笑いながら

なんとか最後までやり通しましたが!!

 

ちなみに英語では

My age tells on me.

なんて言うみたいね(どーでもいい情報。)

 

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ストレッチは筋肉を伸ばす行為

トレーニングは筋肉を縮める行為

 

のびのびーーーの、伸び切ったゴムのパンツも嫌だし、

強力すぎてもはやお尻の侵入をゆるさないキツキツゴムのパンツも嫌でしょ??

 

パンツは例です。(当たり前)

つまり、筋肉も、

伸びると縮むが両方バランスよいのが正解!

 

伸ばしたいときにはふわりとやわらかく伸びて、

美しい姿勢を維持できる適度な筋力がある、

そんな整った身体がいいですよね。

 

美しい姿勢をとるだけで、正直すぐに

サイズダウンして見えます!

スタイルアップは簡単に叶う!

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なので大切なのは・・・

美姿勢を維持できるコアの筋肉!

 

ムキムキになるアウターマッスルではなく、

インナーマッスルを鍛えて

夏にはビキニだーー!

 

産後のお腹を凹ませたいママよ、

薄着になる前に一緒にがんばろう!

 

 

今ある身体が自分の100%だと思いますか?

柔軟性と筋力を変えれば

姿勢も体型も、

さらにメンタルもどんどん変わります!

 

年齢を重ねても、

こどもがいても、

やるぞー!と覚悟を決めれば

理想の体型を得られます。

 

今始めれば次の夏には

きゅっとくびれ!

小尻!美脚!も夢ではない♡

 

人生で一番きれいな身体になってみませんか?

 

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