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昨日はお腹ポッコリ卒業コースでした。

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別人がおりました(笑)

スタートから約3キロ減って、

お腹もすっきり。

 

日々のスムージーで味覚をリセットし、

空腹を楽しめるようになりました。

 

食べたいとき、飲みたいときは楽しみつつ、

メリハリつけてストレスなくダイエットを楽しめてるご様子♡

 

なんだかんだいって、

空腹を敵と思っているうちは痩せない。

これに尽きます。

 

空腹状態って、やっと消化活動が終わって

さてここから代謝(細胞の修復やデトックス作業など)だーー!!

な、ときなのに

ここでまたなにか食べちゃうと

いつまでも代謝の時間が始まらない。

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内臓が休めてないから身体は疲れるし

デトックスできず重だるい状態に・・

 

空腹を嫌う気持ちを手放すと

ダイエットはするっとうまくいきます。

ただ、がむしゃらに食事制限してしまうと

今度はストレスでうまくいかなくなっちゃう・・

 

自分の身体の声を聞きながら、

ゆっくりゆっくり意識を変えていくことが大切♡

今回はそれがとてもうまくいったようです。

 

さらにくびれを作るエクササイズと

マッサージ法を伝授して!

大晦日までラストスパート!!

となりました。

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6月から継続して取り組んでいるダイエット部の方も

かなりすっきりしました。

 

コアを鍛えて、姿勢改善に取り組んだ結果、

数字以上に見た目にはっきりと差が出てきました。

それにしても太もも−4cmって

すごいですよね・・

 

来週にはクリスマス。

そしてやってくる年末年始。

 

今年1月には、69%の人がお正月太りに!なんていう

データもあるみたいですよ。

参照:2018年も69%もの人がお正月太りに!

 

産後太りにお正月太りが重なったら・・

もうけっこうやばいな・・

 

と思ったら・・

まだ間に合います!

明日18日はダイエット部体験会!

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ダイエット部ってどんなことやるのかな?

私はどこを鍛えると効果的?

などなどカウンセリングに来てみてくださいね!!

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産後は代謝が落ちてなかなか痩せづらいけど、

必要なケアをコツコツ続けていけば

妊娠前よりキレイになれます!

 

 

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気づいたら痩せちゃった♡

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さてさて次回のヨガスケジュールは
◯12月25日 10時〜
マタニティ産後ヨガクラス。

です。

 

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マタニティヨガ産後ヨガ芝浦クラス
火曜 10:00〜11:00



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