今年中にきれいになろう!

2ヶ月でおなかぽっこり卒業コース

〜秋の酵素生活デビューサポート〜

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プログラム詳細はこちらから

2ヶ月でおなかぽっこり卒業コース

 

プログラムの詳細について

【酵素編】【ストレッチ編】に分けてご説明します!

 

今回は【酵素編】

 

酵素って??

一度は聞いたことのある酵素。

だけどこれってそもそもなんなのよ??

 

酵素とは、

私達が生きていくうえで欠かせない栄養素。

呼吸したり、身体を動かしたり、

まばたきをすることさえ・・・と

ぜ~んぶ酵素を使って行っているんですよ。

 

そんな酵素は使われ方によって2つに分類されます。

①消化酵素

②代謝酵素

 

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ダイエッターが注目すべきはやはり「代謝」!

代謝に使える酵素が多ければ多いほど、

運動しなくても基礎代謝アップが可能になるのです。

 

でも・・・体内で一日に作られる酵素の量は決まっていて、

消化に悪いものを食べると酵素は「消化」活動に消耗されて

「代謝」にまわせなくなっちゃう!

 

だから食べ物で酵素をとって、

代謝に使える酵素を増やしていこう!

というのが今回の

酵素生活プログラム。

 

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酵素は生の野菜や果物に含まれるので

食事の量などは変えずに、

いつもの食事に「生」をプラスしていきます!!

 

合わせて消化に使う酵素を節約するのも大事。

白砂糖や添加物たっぷりの加工食品、揚げ物などを

控えていきます。

特に白砂糖など、最初はやめるのがつらいものもありますが・・

スムージーを毎日飲んでいると味覚が正常化してきて

いらなくなってきます!

 

腸内環境が整っておなかすっきり!

 

プログラムでは毎朝の食事にスムージーをとっていきます。

ナチュラル・ハイジーンという健康理論上、

朝の4時〜昼の12時はデトックス・排泄の時間。

この時間帯にデトックス作用を高める「酵素」を

取り入れることで

便秘解消、

余分なむくみなども解消し、

お腹からするする痩せていくんです!

 

特に便秘で悩んでいる方ほど効果的!

さらに腸内環境を整えることで

幸せホルモンであるセロトニンが出やすくなります。

 

腸って本当に大事で、

セロトニンの95%が腸で作られている!

かつ、免疫細胞の80%が腸に集中している!

 

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最近風邪をひきやすく、いつもイライラしがちなおデブになっていたら

それは腸内環境のせいかも?

 

食事を変えるだけで代謝が上がり、

免疫力が上がってハッピーな気持ちになれるなら、

 

酵素生活ワクワクしてきませんか??

 

 

プログラム詳細

2ヶ月でおなかぽっこり卒業コース

〜秋の酵素生活デビューサポート〜

<期間>2ヶ月間 11月スタート
<コース内容>

・Line相談2ヶ月無制限(食事チェック・指導)

・パーソナルストレッチ2回(60分✕2)

(港区芝浦にて)

・スタートダッシュファスティングサポート

(希望者のみオプション)※授乳中の方は行いません

・ダイエット部でお伝えしているエクササイズ動画

 

<コース流れ>

1.事前カウンセリング

2.パーソナルストレッチ施術(1回目)

3.スタートダッシュファスティング(任意)

  ※2と3は順番逆でも可

4.スムージーと酵素生活

5.中盤でパーソナルストレッチ施術(2回目)

6.ゴール

 

<対象>キレイになりたいママ
※産後何年経っていてもOKです!

 

 

インストラクタープロフィール

 

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Minori

1984年8月23日 福島県出身

幼い頃から体が硬く、肩こり、頭痛、冷え性、近視等の不調に悩む中でヨガと出会う。

2011年Ann Mosca、Paula Lunchに師事し、yogaworksの全米ヨガアライアンス200時間指導者養成講座を修了。

その後ホットヨガ、常温ヨガ、岩盤ヨガなどで様々なクラスを担当。

二人の子育て(2013年娘・2016年息子)をしつつ、2016年より港区芝浦にてマタニティヨガ・産後ヨガMinoyogaを主催。

 

現在産後のダイエットサポートに力を入れ、ママがもっと元気に!もっと美しく!変わるメソッドを提供中。


資格
yogaworks200時間指導者養成講座修了(全米ヨガアライアンスRYT200)
視力向上ヨガインストラクター養成講座修了
Bliss Baby マタニティヨガ・産後ヨガ指導者養成コース修了

 

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