今年中にきれいになろう!

2ヶ月でおなかぽっこり卒業コース

〜秋の酵素生活デビューサポート〜

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プログラム詳細はこちらから

2ヶ月でおなかぽっこり卒業コース

 

プログラムの詳細について質問がきましたので

シェアします!

 

Q.スムージーとか作ったことないのですが、

どんな感じで進めていくんでしょ??

 

A.

今回のプログラム、お問い合わせありがとうございます。

 

内容としては、毎朝スムージーを作って飲んでもらいます。

しんどかったら果物をそのまま食べる、でもいいですが、

スムージーの方が代謝アップに効果てきめんです。

 

スムージーだけで足りなければ、その後普通に食事をとって

オッケー。(でも果物で糖質とってるので糖質は控えめに)

いつもの食事に「生」をプラスして酵素をとっていきます。

 

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スムージーのレシピは何個かバリエーションをお伝えします。

また、スタートダッシュとして

生の野菜や果物を使ったプチ断食をサポートします。

これは、もし酵素ドリンクでやりたかったら

その方がデトックス効果は高いです。)、

酵素ドリンクに変えることもできます。

酵素ドリンク代だけ別途かかります。)

 

スムージー毎日やってると作るのも慣れてくるし、

味覚も変わってきて昼夜の食事への意識も変わってきますよ!!

甘いおやつとかも欲しくなくなってきたり。

腸内環境が整うと自然とお腹もすっきりします!

 

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酵素で内側を整えつつ、最初と期間の途中に

パーソナルストレッチ60分を行います。

身体が硬いと全身の巡りが悪くなって

老廃物やコリがたまります。

むくみとか冷えはそれが原因だったりします。

 

全身を、脚から首までまずは表面をほぐし、

ストレッチで筋肉を伸ばすことで柔軟性アップを目指します!

このストレッチ、何回か繰り返すと

めきめき身体が柔らかくなるのだけど、

今回は2回の施術なので、

それ以外はご自宅でセルフストレッチの宿題を

こなしていただきます!

 

身体が柔らかく整うと、自然と姿勢が整いスタイルアップ!

コアを鍛えるエクササイズもお伝えします。

 

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マンツーマンなので、みなさんの現状を踏まえつつ、

それにあった内容を組むことができます。

なによりダイエットで結果を出すポイントは

1,ダイエットすると「覚悟」すること

2.「モチベーション」を維持すること

 

一人では続かないものも、私と一緒に取り組むことで

飽きずに続けられます。

そして、継続は力なり!

2ヶ月後にすっきり痩せたお腹で新年を迎えてください!

 

全体の流れとしては

1.事前カウンセリング

2.パーソナルストレッチ施術(1回目)

3.スタートダッシュファスティング(任意)

  ※2と3は順番逆でも可

4.スムージーと酵素生活

5.中盤でパーソナルストレッチ施術(2回目)

6.ゴール

 

 

です。

 

ちょっと説明しようと思ったら長くなっちゃった(笑)

先着2名なので、ピン!ときたら

申し込んでみてくださいね。

 

 

プログラム詳細

2ヶ月でおなかぽっこり卒業コース

〜秋の酵素生活デビューサポート〜

<期間>2ヶ月間 11月スタート
<コース内容>

・Line相談2ヶ月無制限(食事チェック・指導)

・パーソナルストレッチ2回(60分✕2)

(港区芝浦にて)

・スタートダッシュファスティングサポート

(希望者のみオプション)※授乳中の方は行いません

・ダイエット部でお伝えしているエクササイズ動画

 

<対象>キレイになりたいママ
※産後何年経っていてもOKです!

 

 

 

インストラクタープロフィール

 

 

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Minori

1984年8月23日 福島県出身

幼い頃から体が硬く、肩こり、頭痛、冷え性、近視等の不調に悩む中でヨガと出会う。

2011年Ann Mosca、Paula Lunchに師事し、yogaworksの全米ヨガアライアンス200時間指導者養成講座を修了。

その後ホットヨガ、常温ヨガ、岩盤ヨガなどで様々なクラスを担当。

二人の子育て(2013年娘・2016年息子)をしつつ、2016年より港区芝浦にてマタニティヨガ・産後ヨガMinoyogaを主催。

 

現在産後のダイエットサポートに力を入れ、ママがもっと元気に!もっと美しく!変わるメソッドを提供中。


資格
yogaworks200時間指導者養成講座修了(全米ヨガアライアンスRYT200)
視力向上ヨガインストラクター養成講座修了
Bliss Baby マタニティヨガ・産後ヨガ指導者養成コース修了