「スーハー」がこどもにかかる最高の魔法!

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MinoyogaインストラクターMinoriです!

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最近娘と一緒にとりくんでいるのが

 

すーはー

 

吸う、吐く、のことで

ちょっとイライラしたとき、

怒ったとき、

まずは冷静にね!ってことで

呼吸をするための合言葉にしています。

 

 

昔っから元気で、負けん気の強い娘。

優しいときはとってもいい子なのに

それでもまだまだ4歳児。

 

おもちゃをシェアできなかったり

うまく説明できなくて手が出ちゃったり・・・

で、そのあとすごく反省しています・・

 

「あんなことやらなきゃよかった・・。」

そんな風につぶやいてるのを聞くと

こっちもなんだか切ない気持ちに。

 

「本当はいい子なんだよね。

でもイライラしたり怒ったりすると

優しい気持ちを忘れちゃうんだよね」

 

30数年生きてる私でも難しい課題だもの・・

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というわけで親子ですーはーしてます(笑)

 

幼稚園の先生にも協力してもらって、

ママがいなくても取り組んでくれてるようです!!

 

そのせいかな?

最近娘が幼稚園で注意されることが減って・・

 

なにより

ママが怒る回数が激減している!!!!

 

なんということだ!

ママも横でスーハーしているのもよかったのかも?

 

 

育児って本当に思い通りにいかないことが多すぎるから・・

自分で自分の気持ちをケアしていかないと

やってられないのだ!!

(そんなに懐でかくないからね!)

 

ヨガの本来の目的は

ココロの動きを沈めること。

 

どんなシチュエーションでもいつでも冷静でいることで

ストレスを感じにくくぶれないココロを持つこと。

 

その鍵となるのが呼吸。

ポーズといっしょに呼吸で

「今・この瞬間」を味わうこと。

 

ママになって4年。

まだまだヨガに助けられて成長できそうです!

 

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