復食1日目は◯◯がおすすめ!

ママ・プレママをヨガで応援!

MinoyogaインストラクターMinoriです!

HPはこちらから→

 マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga

 

復食1日目は生野菜の美味しさを味わい、

味噌汁で身体を温めました。

 

ほんの少し、

量やカロリーとしてはほんのわずかのですが、

食べることで元気が湧いてきます!

育児もこれでがんばれる!

と、少しホッとしました。

(やっぱりまだあの思い込みがとれてない・・)

 

死にそうだった冷えからも解放されました。

 

本当に身体って素直ですね。

私の取捨選択一つで簡単に変化する。

よくするのも、悪くするのも

私次第。

 

そして私が健康に身体を整えることが

家族の健康にもつながるわけだから、

本当おかあちゃんて責任重大。

娘も4歳になったので、

母がごはんを食べているのかいないのか

分かるようになりまして。

 

「ママごはん食べないの?」と

初めて聞かれました。

 

「身体の調整中なの。

おなかを元気にするためにちょっと

食べるのをお休みしてるんだよ。」

 

娘は分かったような、分からないような、

「ふ〜ん・・」という反応。

 

親子で一緒にごはんを食べるのも大事な食育。

母が食事を抜くところを見せるなんてどうなの?

というご意見もありそうですが・・

一日三食絶対抜いてはいけないというわけでは

ないと思うんです。

 

体調によってはごはんをお休みしてもいい。

出されたものを無理に食べる必要はない。

 

身体の声を聞く、っていうことを

こどものうちから学んでくれたらな、と思います。

 

私自身は母と、祖母と、曾祖母(!)から

「食事は残すな。

三食きっちり食べなさい。

残すなんてもってのほか。」

と育てられて、これが若干負担だったので・・

 

夫と結婚して初めて、

「おなかいっぱいなら残してもいいんだ・・」と

知ったくらい(笑)

(もちろん、可能な限り食前に量を減らすなどの

マナーは必須です。)

image

そして、私は普段必ず親子一緒にごはん食べています。

パパは平日遅いので無理ですが。

娘と、息子と、私。

3人必ずそろって食べます。

 

1歳の息子に食べさせながら自分も食べます(笑)

こどもに食べさせてから食べればいいじゃん?

どんだけ食いしん坊?と

ツッコまないで(笑)

だってみんなで食べた方が美味しいもんね。

 

普段一緒だからこそ、

たまにはお休みしてもいいんじゃないかと(笑)

 

こんな考えで母は一人食を断っておりました!

 

ちなみに復食期に生の大根を食べていたら

美味しそうに見えたのか?

こどもたちが妙に食いつく!

 

私もぼくも〜(息子はジェスチャーで)と欲しがる。

切っただけの大根だってば!(笑)

それにしても、復食期は外出した方がいいですね。

家にいると・・誘惑が大きくて・・

 

ファスティングの期間はいいんです。

食べないと決めてるから。

 

復食期は誘惑と戦いながら知恵を使う時期で。

より身体に負担なく、必要な栄養素を摂取できるものを

食べたい。

だけど家にいるとついつい余計なものも

食べたくなるんですよ!!

(パパがもらってきたチョコとかね笑)

いかんいかん、と思いつつも、

前回の復食期よりもよく食べた気がする!

(前回の復食期は外出してたなぁ・・・)

 

復食2日目は外出して気を紛らわしていこうと思います!

2日目に続く〜

 

 

前回のファスティングの記事、よかったらご覧くださいね。

 

スタートの記事はこちら

 断乳と断食 明日よりファスティングをします!

経過の記事はこちら

ファスティング延長!3日目突入

ファスティング結果はこちら

【結果報告!】3日ファスティング

 

その後の経過はこちら

【復食1日目】まさかのピンチ!?

【復食2日目】空腹との戦い

 
 
まずはスタートの体験会にどうぞ♡
NEW【ベビマ+美ママヨガ】
日時 3月8日(木)10:00〜11:00
料金 1,500円→3/8の体験日のみ
1,000円♡
場所 浜松町神明いきいきプラザ和室→3/8のみ芝浦港南区民センター
(JR浜松町駅 徒歩4分)
詳細はこちらから

ベビマ+美ママヨガ​​​​​​ 

 

ご予約はHPのフォーム、もしくは

ラインでお気軽に♡
 

ご予約・お問い合わせはラインがおすすめ☆ 

イベントの先行告知を行っています!

友達追加お願いします。※info@m

inoyoga.comからのメールが届かないケースが

ありますので、ラインでのやりとりがおすすめです。

 

友だち追加

{28A709A4-EDF1-4808-9A8C-D105F8972961}