港区で子育て中！アラフォーママ
市原 美乃里です❤️
娘と息子は英語育児のため
インターナショナルスクールの
幼稚園に通っています。
ママは産後激太り時代を経て、
ダイエットに成功しました！
激太り時代はこちら
このブログでは日々の
教育のことやダイエット記録をしていきます
今回は２日ファスティングにしました！！
本断食は２日でも、復食はしっかりゆっくり行います＾＾
では！
身体の結果です。
前回ファスティング終了時の朝
49.9kg 24.4% 27歳
→ファスティング１週間後
49.1kg 23.4% 26歳
今回の初日は
４9.7kg
ほぼ、前回のファスティング終了時の状態。
ファスティング２日目朝
49.1kg
ファステイング終了時朝
48.7kg 24.1% 26歳
なかなか２５歳には戻れませんね（笑）
おなかがかなりすっきりしました！
そしてファスティング終了時の朝
感じたことが、
ものすごい空腹感！！
前回は３日目にもなるとあまり空腹感を感じなくて〜
軽いノリでファステイング３日目に進んだのでした。
今回はすっごいお腹空く！！
これはなぜでしょう？？
お腹空いてるからと
欲望のままに食べると痛い目みます（笑）
し、吸収力がとても高い状態なので、
最初に何を摂取するかがとても重要になってきます。
私は生のパプリカ、大根、きゅうりからスタートしました。
パプリカが・・・！！
甘い！！
スイーツか？というくらい甘いです。
今チョコなんて食べたら甘死にしそう（笑）
大根も、苦いものでなくてよかったです♡
暖かい味噌汁で身体を温めました。
今回初の試みなんですが、
最初に食物繊維のパウダーを摂取してみました。
ファスティングで腸内環境や血液は
浄化されてキレイになっています♡
このとき大切なのが
食物繊維と
発酵食品をとること！
食物繊維パウダーについては
別の機会にお伝えしますね＾＾
前回のファスティングの記事、よかったらご覧くださいね。
スタートの記事はこちら
経過の記事はこちら
ファスティング結果はこちら
その後の経過はこちら
ライン＠やっています♡
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