ママ・プレママをヨガで応援!

MinoyogaインストラクターMinoriです!

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昨晩はチョコケーキ3こ食べました。

あ!といっても小さいやつ!(言い訳。笑)

知ってます?

これ。

 

 

値段の割に美味しいの♡

日持ちするのでたまに買ってます。

 

ここ最近甘いもの買ってなかったんですけどね、

なんだか昨日は無性にご褒美が欲しくなって!!

 

娘の幼稚園ピックアップ後に寄ったスーパーで

買ってもーた!

娘、美味しいーーー♡って堪能してました。

普段チョコもケーキもあまり与えてないので・・

ちょっと刺激が強かったかしら。

 

前日にランニングしてたから疲労感がすごく、

寒くて心も折れてたし・・

夜寝かしつけが終わったらほっとして

手が出た!

 

一つ目は

疲れているから。

二つ目は

ご褒美として。

三つ目は

惰性で(笑)

 

まだまだ、自分にとって

甘いもの=ご褒美なんだなーと

感じました。

で、疲れてると甘いものが欲しくなる。

食べなくてもいいかなーと思ったんだけど、

まあいいやと今回は食べてみました(笑)

 

過度な運動って

やっぱりダイエットには向かない!

 

運動で痩せた人います?

私ないんですけど!(笑)

少なくとも、疲れてご褒美に食べちゃうタイプには

運動で痩せる方法向かないですよね。

 

あ、今回ハーフマラソンに出るのは

ダイエット目的ではありません!

体力増強と、ありあまる好奇心によるものです♡

ストレスなく痩せるためには

もっと自分を整えることが大事!

 

私がフォーカスするのは

姿勢を整えること。

食事を見直すこと。

 

だって運動なんてやっても1,2時間の話。

美しい姿勢を取ろうとしたら、毎日起きてる時間

全部がエクササイズになる!

 

姿勢改善で気になるお腹ポッコリも

すぐ直るしね♡

 

そして日々の食事。

You are what you eat!

何を食べるか?

そして何を食べないのか?

アラサー過ぎたらこのへんがものすごく大事!

ファスティングをすると、

身体がピュアになります。

そしてファスティング後に何を食べるかで

腸内環境もものすごく変わります。

 

だから、何を食べるのかにとても繊細になる。

食べないことによる身体への恩恵も受けることができる。

 

そしたらきっと、

冒頭のチョコケーキも自然と要らなくなるんでしょう(笑)

 

スイーツに限らず、

好きなもの食べるの我慢するの辛くないですか?

 

それは、表面だけ整えようとしているから。

 

姿勢と食事で内側から変われば、

それに従って味覚も思考も変化していきますよ♡

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30歳越えて、こども二人でバタバタの状況だからこそ、

ストレスなく美ボディ作りに励みます!

美ママメソッドは浜松町クラスで

学べます!

 

3月スタートなので楽しみにお待ち下さいね!

 

 

Minoyoga直近のイベントはこちら 

 
まずはスタートの体験会にどうぞ♡
NEW【ベビマ+美ママヨガ】
日時 3月8日(木)10:00〜11:00
料金 1,500円→3/8の体験日のみ
1,000円♡
場所 浜松町神明いきいきプラザ和室
(JR浜松町駅 徒歩4分)
詳細はこちらから

ベビマ+美ママヨガ​​​​​​ 

 

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