ママ・プレママをヨガで応援！
MinoyogaインストラクターMinoriです！
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火曜からファスティングしています！
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３日断食を終えました。
３日目である昨日は、もはや食べないことに慣れてきて、
酵素ドリンクを飲む意外は通常営業！
普段どおりの生活をしました。
（１日目２日目はなるべく省エネ生活。
息子とダラダラ昼寝しながら過ごしていました。）
酵素も新しく購入し、さらにやるきアップ！
それでもやはり途中途中に空腹で辛いときもありましたが(^_^;)
３日間を通して朝はあまり空腹を感じ無かったのですが・・
ファスティングを終えた今日の朝は！
とっても目覚めすっきり！
そして空腹で目が覚めました♡
触ってみるとおなかがすっきり！
こどもを産んだせいでお腹の皮膚が伸びてるのは
変わりませんが（笑）
昨日まであった下っ腹のお肉が見つからない。
３日ファスティングしてようやく変化が見つかりました！
では、結果！
体重公表が恥ずかしい年頃でもないので
体重・体脂肪・体年齢を載せてしまうと、
ファスティング開始日の朝
50.8kg 26.2% 29歳
ファスティング２日目の朝
50.3kg 25.7% 28歳
ファスティング３日目の朝
50.2kg 24.3% 27歳
ファスティング終了後の朝
49.9kg 24.4% 27歳
トータル体重 ０．９ｋｇマイナスでした！
ちょっと地味な結果に（笑）
体年齢は27歳で下げどまりかな？
体重は、２日目と３日目でほとんど変わりがなく、
体感としてもなにも変化を感じませんでした。
おおっ！？と変化を感じた今朝は
やはり体重が落ちましたね。
先生に聞くと、今回けっこう減り具合としては少ないね、とのこと。
前半２日間の酵素ドリンクがあまりいいものでなかったし、
産後で代謝が落ちてのも原因でしょうか。
【ファスティングで得たもの】
３日ファスティングは、産後の暴飲暴食グセを
リセットするいい機会になりました！
授乳中ってホントお腹すくんですよ・・
きっつーい空腹感と、バタバタの育児に追われて
ごはんを味わう時間もなく・・
よく噛まず、たくさん食べる。
空腹を手軽に満たすために、お菓子やパンばかり食べる・・
糖質過多の生活になっていました。
産前では考えられないです（苦笑）
妊娠、出産、育児を通して、自身と家族の健康について
すごく考えるようになりました。
バランスのとれた栄養のある食事と、
そして、食べすぎないことの大切さ！
クリスマスに断乳して以来、お腹があまり空かなくなって・・
でも、なんとなく今までの流れでたくさん食べて胃もたれしたり（笑）
そうそう、それで娘のときは３kg太ったんだったなーと
焦ったり（笑）
でしたが、今回で味覚と食欲がリセットされて
自分に必要な適正量を食べていけそうです♡
疲れると育児できない！
という強い思い込みでお菓子を食べまくってたので・・
（しかも、見つからないようにキッチンで（笑））
もっと体にいいものを取り入れます！
頭では分かっちゃいるけどできない！としていたことを
（育児のせいにして）
見つめ直すいい機会になりました。
２０１８年はより健康に！より素敵に！
キレイなママを目指します！！
ちなみに３月にはハーフマラソンに出場予定！
で、今日からまた本腰入れて練習です！
次回のファスティングは、ハーフが終わった春頃に
また挑戦予定です！
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