ホットヨガ中に感じたこと ヨガを深めるコツ!

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ママ・プレママをヨガで応援!

MinoyogaインストラクターMinoriです!

HPはこちらから→マタニティヨガ産後ヨガMinoyoga

 

現在息子の夜間断乳について備忘録を書いています。

よかったら御覧くださいね^^

 

夜間断乳は寝不足解消の解決策となるか?①

夜間断乳は寝不足解消の解決策となるか?②〜いつやるか〜

夜間断乳は寝不足解消の解決策となるか?③〜覚悟すること〜

夜間断乳は寝不足解消の解決策となるか?④ 〜初日終了〜

昨日ね、久々に勉強のためホットヨガクラスを受けてきました。

今のところ、週一回土曜だけホットヨガクラスを持っている私ですが・・

 

なんと、ビギナークラスでけっこう

お腹いっぱいな感じに(笑)

 

やっぱり、教える、と、やる、は

違いますね!!

 

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普段は岩盤スタジオでクラスをしています

 

ホットの環境で、しっかりヨガをするとこんなにきついんだなーと、

いつも来てくださるお客様の気持ちがよーく分かりました(笑)

 

クラスを受けていて気になったことは

私けっこう母指球に体重乗せる感覚が鈍っているなーと・・

 

母指球分かります?

 

足の親指の付け根のところ!です。

ここの意識が抜けると重心がぐらついてポーズが

とりづらくなるんです。

 

母指球への意識をし続けて、そこから上半身の上への伸び、

深い呼吸を合わせたら、かなりキツイ!

身体への意識を変えるだけで、ポーズの持つ意味って

相当変わるんだなーと実感しました。

 

 

もし今ヨガのポーズがらくらくーと思っていたら、

意識するところを変えて、身体をいろんな視点で見てみるといいかも!

また新たな発見に出会えるはずです!!

 

さて、今週末土曜のクラスでは

母指球を意識したポーズをテーマにしようと思います!

 

大井町HOT STUDIO SANCTUARY さんにて

土曜10:30〜

リンパデトックスヨガ担当しています!

 

ヨガのポーズを使って、かなり汗かきますしデトックスできます!

週末の朝は、ヨガでヘルシーに始めてみませんか??

 

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10月からは

Minoyoga芝浦クラス完全復帰します!

息子を連れてマタニティヨガ・産後ヨガ担当いたします。

息子を産んでまだ10ヶ月。

いろいろとご相談に乗れることもあるので

お気軽にクラスに参加してくださいね!

 

楽しい企画第一弾は安産を目指すプレママの会!

10/31品川にて

詳細&お申込みは

安産を目指すプレママの会から!

 


お問い合わせはラインから

友達追加お願いします。

※info@minoyoga.comからのメールが届かないケースが

ありますので、ラインでのやりとりがおすすめです☆

 

 

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田町芝浦のマタニティクラス、産後クラスは

随時メンバー募集中です!

 

★マタニティ産後ヨガ 田町芝浦クラス スケジュール

9月26日(火)第一和室

10月3日(火)第一和室

10月10日(火)第一和室

10月17日(火)第一和室

10月24日(火)第一和室

 

マタニティヨガ9:30~10:30
産後ヨガ10:45~11:45


★場所:芝浦港南区民センター
山手線京浜東北線 田町駅・三田線浅草線 三田駅 徒歩10分
田町・三田エリアだけでなく、品川・大井町・浜松町エリアからもどうぞ♬

 

施設名:2階和室
東京都港区芝浦4-13-1 芝浦港南区民センター
★参加費:1500円
★お持物:水などのお飲物、ヨガマット(あれば)又は大きめのバスタオル
★お問い合わせご予約はメールまたはホームページからどうぞ
メールアドレス:info@minoyoga.com
ホームページ:http://www.minoyoga.com/