酵素ジュース

先日、酵素ジュースを作りにいってきました。
初めての酵素ジュース作り。

今回はみかんを使って。
上白糖とみかんをそれぞれ1キロずつ。
たっぷり入れて思いっきりふる!!
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これを毎日続けていくと、1ヶ月ほどでできるそうです。
出来上がりが楽しみ♬
できたら、これを毎朝飲んでデトックスしたいです。

今回はみかんでしたが、
いちごやリンゴ、ももやパイナップルやバナナでも試してみたいです。
次回作をお楽しみに。

今週のminoyogaは、「足腰を鍛える」がテーマでした。
壁やブロックを使ってランジや半月のポーズを行いました。
脚の使い方が分かると、バランスの必要なポーズも
ぴたっと決まってきます。

最後はリストラティブヨガで疲れた脚を休めるポーズを行い、
心身をゆるめてシャバーサナ☆

ますます寒くなってきましたが、風邪などひきませんように。
ナマステ☆


田町・芝浦・三田のプライベートスタジオMino Yoga
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