今日は、日曜日ですが
ＦＢにも書きましたように
３階テナントは今月末までに
大家さんに返すことになっていますので
塾に出て夫婦で後片付けをしなければなりません。
「立つ鳥、後を濁さず」と言います。
中には「見えないところに自分のゴミ」をごっそり
私たちに処理させて出て行く人もいます。
我々夫婦は、そういうことは
不問律として分かっていますので
休日を返上してでも元に戻して返そうとしています。
さて、そんな訳で今日も速攻で
トレーニングを終了する必要がありました。
ということで、今日のメニューは
「１２ｋｍペース走」としました。
今日のペース走で狙ったのは、
１ｋｍごとのラップを
時速９ｋｍを下らないようにと考えて
スタートしたのですが
結果は、どうだったでしょうか？
早速、ランタスティックで見てみましょう！
１ｋｍ ６：４８ ８．８２ｋｍ／ｈ
２ｋｍ ６：０２ ９．９３ｋｍ／ｈ
３ｋｍ ６：０４ ９．９０ｋｍ／ｈ
４ｋｍ ６：２６ ９．３２ｋｍ／ｈ
５ｋｍ ６：２３ ９．４０ｋｍ／ｈ
６ｋｍ ６：２４ ９．３８ｋｍ／ｈ
７ｋｍ ６：２０ ９．４７ｋｍ／ｈ
８ｋｍ ６：１９ ９．５０ｋｍ／ｈ
９ｋｍ ６：４０ ９．０１ｋｍ／ｈ
１０ｋｍ ６：３３ ９．１６ｋｍ／ｈ
１１ｋｍ ６：４６ ８．８７ｋｍ／ｈ
１２ｋｍ ６：４６ ８．８７ｋｍ／ｈ
最初の出だしと
最後１１ｋｍ、１２ｋｍ辺りが
もうちょいという感じですね！
トータルすると
１２．１８ｋｍを１時間１８分４６秒で
平均速度は９．２７ｋｍ／ｈでした！